健康知识|脚扭伤多久能好，脚扭伤了20天了走路还有点疼( 二 )

脚扭伤需要多久才能好??急如果是轻微损伤，四十二小时后就没有问题了。如果操作比较严重，那就是十天半月的事情。从长远考虑如果伤得比较重还是不要勉强参赛为好
脚扭伤一般多长时间会好【脚扭伤多久能好】
1.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
2.怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
【脚扭伤多久能好】
合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物;出血停止以后，则宜外敷养生骨活力，平时多注意休息就可以了。

健康知识|脚扭伤多久能好，脚扭伤了20天了走路还有点疼( 二 )

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