3、慢性咽炎的人 。 在食用盐含量高的食物之后 ， 很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加 ， 嗓子不清 。 咽喉经常发炎、咳嗽不适的人 ， 都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物 ， 表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等零食也都要少吃 。
4、皮肤差的人 。 吃盐多的时候 ， 由于渗透压的作用 ， 身体组织的水分会减少 ， 排出身体的水分会增加 ， 也不利于皮肤保水 。 因此 ， 少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施 。
5、胃不好的人 。 和含盐少的食物相比 ， 盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度 ， 使它对胃壁的保护作用下降 ， 食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁 ， 因而会促进多种胃病的发生 。 流行病学调查表明 ， 盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性 。
6、骨质疏松的人 。 钠摄入量过多的时候 ， 身体会努力排钠 ， 但同时会增加尿钙的排出量 。 对于骨质疏松的人来说 ， 这简直是雪上加霜 。 所以 ， 遵从“少吃盐等于多补钙”这句话一点没错 。
7、肾病患者 。 多余的钠要从肾脏排出 ， 所以多吃盐就会大大加重肾脏的负担 。 因此 ， 肾病患者要严格控盐 。
参考资料来源：
人长期不吃盐会怎么样？ 不吃盐一般来说会导致人体的内液出色失衡的情况 ， 另外如果不吃任何的盐分容易导致甲状腺肿大甚至是发炎等 ， 严重时甚至会导致呼吸困难 ， 因此的确是需要吃盐的 。 但是在吃的时候要注意适量 ， 食用过多对于身体也是没有任何好处的 。
根据每个人的年龄、身体状况、饮食习惯、劳动强度来决定 。 一个正常人每天从尿、皮肤、汗和粪便中排出的钠约为380毫克 ， 如换算成食盐 ， 不到1克 。
扩展资料：
注意事项：
1、食盐有没有保质期：许多家庭在购买或使用食用盐的时候 ， 大多不会关注食用盐的生产日期 ， 也不会计较食用盐的保质期 ， 往往是像搞大促销似的屯购一大堆食用盐留作备用 。 时间长了 ， 咸味没有改变 ， 认为食用盐依然可以正常使用 。
2、食盐的主要化学成分是氯化钠 ， 是咸味的主要来源 。 氯化钠的化学性质非常稳定 ， 所以不论存放多久咸味是不可能改变的 。 但咸并不能说明没有变质 。
3、碘盐中的碘元素是以化合物碘酸钾的形式加入的 ， 碘酸钾的性质比较稳定 。 但是在烹调过程中 ， 碘化钾遇高温会分解成碘挥发掉 。 如果炒菜时油一热就把食盐放入锅中 ， 由于温度很高 ， 会导致碘元素挥发 。 所以炒菜时应尽量在菜将要出锅时再加盐 ， 这样可保证碘元素少挥发 。
参考资料来源：
一天不吃盐 ， 会怎么样呢？ 会造成体内的含钠量过低 ， 导致食欲不振 ， 四肢无力 ， 晕眩等现象发生；
严重时会令人出现厌食、恶心、呕吐、心率加速 ， 脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状 ， 甚至还会致人死亡 。
一、盐能协助人体消化食物、能刺激人的味觉 ， 增加口腔唾液分泌 。
二、盐能增进食欲和提高食物消化率、能参加体液代谢 。
人如果不吃盐会怎样 食盐是人们生活中所不可缺少的 。 成人体内所含钠离子的总量约为60 g ， 其中 80%存在于细胞外液 ， 即在血浆和细胞间液中 。 氯离子也主要存在于细胞外液 。 钠离子和氯离子的生理功能主要有下列几点：
1、维持细胞外液的渗透压
2、参与体内酸碱平衡的调节
3、氯离子在体内参与胃酸的生成
扩展资料：
Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子；K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子 。 在细胞外液的阳离子总量中 ， Na占90%以上 ， 在阴离子总量中 ， Cl占70%左右 。 所以 ， 食盐在维持渗透压方面起着重要作用 ， 影响着人体内水的动向 。
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