俯卧撑练哪里,不同俯卧撑练哪里肌肉图解( 二 )



练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢 , 防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式 , 合理控制运动负荷 。

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