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4、贫血
第三次美国国家健康与营养调查显示 ， 65岁以上老年男性贫血的发生率为11% ， 女性为10% 。 我国的统计资料提示 ， 老年性贫血的发生率已达17% 。 贫血导致老年人体能、认知功能以及生活质量下降 ， 住院率、死亡率增加 。 然而由于轻度贫血的症状不很明显 ， 经常会被老人所忽视 。
贫血不是独立疾病 ， 老年人尤其常见继发性贫血 ， 慢性胃炎、消化道溃疡、肿瘤、肾病、慢性感染都可能是主要病因 。 有数据显示 ， 75%的宫颈癌、55%的肺癌、44%的结肠癌等都伴有贫血症状 。 当老人出现乏力、心慌、心跳加快等表现时 ， 可到医院查血常规 ， 看有没有贫血问题 。 若是贫血 ， 需先排查是否有其他疾病;如为单纯的营养性贫血 ， 经规范补铁治疗 ， 一个月就能见效 。 饮食中要富含优质蛋白、维生素C和铁 。 含铁丰富的食物包括动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜等;还应吃些酸味食物 ， 如西红柿、酸枣、酸黄瓜等 ， 促进铁吸收 。
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5、干燥症
口干、眼干、皮肤干燥等是老年人常见的不适症状 ， 却未必都是正常衰老所致 。 老人泪腺、唾液腺、皮脂腺逐渐萎缩 ， 泪液、唾液、皮脂分泌减少 ， 确实可能出现各种干燥问题 ， 但除了上述生理变化 ， 还有一种被称为“干燥综合征”的自身免疫病 ， 也会导致口眼干燥等症状 ， 同时还会损害血液系统、呼吸系统及肾脏等 。 该病在老年人群中患病率为3%~4% ， 女性相对多见 。
老人一旦出现干燥症状 ， 不论是否为“干燥综合征”所致 ， 都应增加饮水量 ， 饮食不宜过咸;多吃山楂、杏、猕猴桃等酸味水果 ， 刺激唾液分泌;不要长时间盯着电视、手机看 ， 常做眼保健操;经常涂抹护手霜、护肤乳 。 如果上述措施缓解作用有限 ， 建议及时到医院风湿免疫科就诊 。
【中老年这些隐蔽的病需要警惕】 通过除了“三高”危险又隐蔽的老人病有哪些?这篇文章相信大家能够学习到更多的养生心得体会 ， 这些养生心得能够帮助大家有更加精准的养生认知 ， 总结更加有效的方法 ， 让养生更加的科学 。
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