阳虚体质者素体阳虚 ， 更容易滋生百病 。 所以阳虚体质者的养生原则是：养阳、温阳、扶阳、通阳 。
夏季是养阳的好时节 。 因为夏季天地之间阳气最旺 ， 天气最热 。 此时养阳 ， 即是借天地之阳 ， 也养人身之阳 。
（三）阳虚体质的夏季养阳方法
夏季养生的总原则是：“夏三月 ， 此谓蕃秀 ， 天地气交 ， 万物华实 ， 夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄 ， 若所爱在外 ， 此夏气之应 ， 养长之道也 。 ”对于阳虚体质来说 ， 在此基础上 ， 还要有自己的特色 。
一则 ， 精神调养 。
阳气不足的人往往情绪不佳 ， 善恐或善悲 ， 或缺乏自信 ， 或因天气变化而情绪波动 。
阳虚体质者要重视养心 ， 要善于调节自己的情绪 。 比如 ， 常思己过；多认错；行有不得 ， 皆反求诸己；多怀感恩之心；助人为乐；快乐起来；多些微笑……
二则 ， 环境调摄 。
夏季养生 ， 要注意培补阳气 。 方法是“无厌于日” ， 即在夏季多晒太阳 。 太阳为人身阳气的源头 ， 晒太阳即可以养阳通阳 。
夏季虽然炎热 ， 建议不可终日处于空调环境 ， 不妨多多享受夏季的炎热 。 炎热虽然会让我们感觉不舒服 ， 但炎热能宣透腠理 ， 使汗透出 ， 能调和营卫 。 当然 ， 阳虚体质者出汗不可过多 ， 需及时补充水分 。
三则 ， 体育锻炼 。
阳虚体质者一定要加强体育锻炼 ， 尤其是夏季 ， 因为运动可以宣阳通阳 ， 可以使气血和畅 ， 可以改善阳虚体质 。
夏季可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等运动项目 。 阳虚体质者运动不可过量 ， 出汗不可过度 ， 尤其注意量力而行 ， 循序渐进 。
四则 ， 饮食调理 。
夏季阳热盛于外 ， 伏阴潜于内 。 此时腠理疏松 ， 容易感受寒邪 。 而寒邪入体 ， 容易伤阳 。
就饮食而论 ， 不可过于贪凉 。 越是天气炎热 ， 越要吃些温性的食物 。 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方 。 ”夏天阳气在外 ， 中阳不足 ， 所以要吃温性的食物 ， 比如 ， 生姜、羊肉、荔枝等 ， 都有助于温运中阳 。
【阳虚怎么办，女人阳虚最佳10食物】 五则 ， 冬病夏治 。
夏三月是人体气血最盛的时期 ， 此时通过外用或内服温阳药物 ， 或施艾灸 ， 都可以扶正祛邪 ， 温阳宣阳 ， 不仅能改善阳虚体质 ， 兼可驱除蕴伏于体内的寒湿痰浊等宿邪 ， 起到化阴和阳的效果 。
我临床观察到 ， 夏季采用冬病夏治的方法治疗支气管哮喘 ， 甚能祛除宿邪 ， 和顺气血 ， 使顽疾自愈 。
六则 ， 艾灸扶阳 。
我重视在夏三月用脐部施灸以改善阳虚体质 。 因为“脐通百脉” ， 肚脐穴具有培补元阳 ， 回阳救逆、养生延年之效 ， 临床上广泛应用于元阳不足 ， 脏腑虚损的各种相关疾病 。
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