双人和集体项目都可以在自由自选比赛中选择自己的音乐和动作 。 通常这套节目的动作有创造性并且要可被鉴别 ， 还包含高难度的动作 。 一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化 ， 以及创新的动作复杂的组合和组合变化 ， 还有壮观动作 。 自由自选的比赛时间：双人项目4分钟 ， 集体项目5分钟 。
花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动 ， 同时需要力量和技巧 ， 需要运动员通过多年不断的训练来掌握 。 选手必须在水中做出许多托举、旋转、弯曲动作 ， 而所有这些动作都不能借助于池底的地面 。 选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的 ， 如倒立 。 整个比赛过程中 ， 无论多么紧张 ， 运动员们还都要努力保持轻松的样子 。 裁判员会根据动作的难度和质量以及艺术表现力来打分 。
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