第四 ， 量和烹饪方法很重要 。 如果高尿酸血症的人群或者是痛风的人群实在是馋某种食材 ， 我个人觉得完全可以摄入一点 ， 如果是嘌呤含量巨高的内脏就算了 ， 如果是牛肉等食材可以稍微吃一点 ， 但是注意量 ， 控制在二两左右即可 ， 千万不要贪嘴 ， 而且不要天天吃 ， 一周一次是可以的 。
另外油炸的烹饪方式是绝对不建议的 ， 水煮、烤制是比较好的烹饪方法 ， 而且建议原味即可 ， 不要弄太多的酱汁 ， 大家不知道的是很多酱汁比如烧烤酱的嘌呤含量是非常高的 。 水煮鸡肉的嘌呤含量大概在100左右 ， 而炸鸡则会飙升到500 ， 就是这么大的区别 ， 所以烹饪很重要 。 另外有些人比较想吃豆腐 ， 本身吃豆腐无妨 ， 但是非要和贝类做成豆腐海鲜汤 ， 那就很容易导致尿酸升高 ， 而且有些朋友非常喜欢吃油炸的豆腐 ， 而且要蘸大量的酱料 ， 这就有可能导致尿酸的变化 。
发现高尿酸血症以后就不能享受美食了吗?医生：注意这6个细节吧
第五 ， 樱桃和姜是目前对于降尿酸和控制炎症比较好的两种食材 。 有研究显示每天20颗左右的樱桃可能降低血尿酸50% ， 对于控制痛风发作风险也有作用;而生姜内的姜黄素可以有效的控制无菌性炎症 ， 痛风急性期可以辅助控制疼痛 ， 平时也可以饮用一些生姜茶来帮助控制痛风发作 ， 生姜在我们国家的认识当中还有暖胃的好作用 ， 所以平时适当地喝一点姜茶对身体有好处 。
第六 ， 饮料千万要控制 。 现在的含糖饮料中含有大量的糖分 ， 尤其是果糖 ， 代谢后会产生酸性物质竞争性抑制尿酸的排放 ， 而且会导致体重增加 ， 对于控制高尿酸毫无益处 ， 而且加大痛风发作风险 。
对于人们来说控制尿酸其实是一件很重要的事情异味现如今很多的方式都会导致我们尿酸偏高 ， 而一旦出现尿酸高的情况通常也会伴随着其他的问题 ， 所以及时解决尿酸高的情况十分的重要 ， 上述给大家介绍了一些改善尿酸的方法可以多多学习 。
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