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吃维生素C， E美白或者去斑， 多久才有效果？【健康知识|维c吃多久才能美白，维生素c美白多久见效】吃维生素C， E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果 。
食用方法：
1、一天、分两次吃：
因为VC是水溶性维生素， 一般来说， 3-4个小时就会随体液排出 。 间隔3-4小时重复补充， 可以保证身体中的VC含量， 吸收效果会更好 。
2、早饭或午饭后吃：
水果“早上吃是金， 中午吃是银”， VC也一样， 特别是一些从天然水果中提取的VC产品， 更是要在早饭或者中饭吃， 效果才会好 。 长期下去， 想不美白都困难 。
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用， 因为易造成草酸或尿酸结石 。 但是如果是从保养角度出发， 建议每天服用100毫克左右， 即安全又有效， 不会造成所谓的副作用 。
扩展资料：
所以， 美白也是一个由内而外的护理工程 。 首先要选择一套适合自己的美白产品， 因为美白成分各不相同， 所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品， 这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应 。 市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分 。 鞣花酸具有极高的抗氧化性， 能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成， 并减淡已形成的色斑 。
参考资料：
听人说吃维C能美白， 那么得吃多久才见效， 得吃得多久才可停？如题 谢谢了vc是有效的美白成分， 但是吃多了对身体不是很好， 而且不能在白天吃， 也不能跟海鲜一起吃， 不然会中毒 。 你想美白的话， 吃葡萄籽或者碧萝芷都是美白的 。 有vc和ve的功效， 也就是说， 美白淡斑去皱延缓衰老的功能 。
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