间的联系 ， 使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩 。
打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同 ， 而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能 。 施打过后一个星期之内 ， 小腿约可
瘦一至两公分左右 ， 约四个月后再施打第两次 ， 应需三次注射 。 由于注射的肉毒杆菌素剂量少 ， 因此不会有肿胀的现象产生 ， 注射完后不会有
行走的困难 ， 仍可如常工作 ， 且毫无异样 。 如此的方便性带给许多女性莫大的福音 。 因为手术后需要穿紧身袜 ， 所以秋冬天比较适合 ， 不热又
可保暖 。
七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法 ， 其实这是大错特错的观念 ， 美体专家谢秉瑜说 ， 爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地
， 然后以大腿力量支撑整个身体向上爬 ， 注意肩膀不要往前倾 ， 绝不能向前超过膝盖 ， 抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力 ， 避免越爬腿越粗
的现象 ， 还能顺便帮助紧缩小腹 。
以正确姿势爬楼梯 ， 爬的越快 ， 消耗的卡洛里就越多 ， 还能锻炼心肺功能 ， 一天累积十分钟 ， 一年下来就可以减去五至六公斤赘肉 ， 果然是小
兵立大功 。
谢秉瑜还提醒 ， 由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍 ， 如果不懂得控制的话 ， 容易造成膝盖很大的负担 ， 甚至受伤 ， 因此 ， 她建议大家不
妨采取走楼梯上楼 ， 坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼 。
八,腿型的好坏关键在小腿 ， 而且这部分也是最难瘦的部位 ， 因为有一部分是属于遗传的关系所以 ， 有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小
腿 ， 所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！
指压：以小腿正后方为中线 ， 从后膝盖的委中穴 ， 然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴 ， 再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山
穴 。
按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩 ， 并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油 ， 来促进局部的循环 。
同样的瘦身效果 ， 却不会让你汗流浃背 ， 不用任何道具 ， 随处可行 ， 试试看 ， 注意使用的时机 ， 也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油 ， 建议由丝柏4 ， 杜松莓5 ， 天竺葵5 ， 葡萄柚6 ， 调和20ml的基底油 ， 冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7 ， 夏天建
议以葡萄子油：甜杏仁油6:4 ， 作为基底油 ， 随时按摩使用
如何能把腿变细变直 ， 小腿肌肉长偏了 现实生活中有很多女性朋友 ， 相貌很好 ， 身材很好 ， 但是总让人感觉到哪里有点点不完美 ， 那就是腿不够修长 ， 给美丽减了分 。 那么怎么样让腿变长呢？今天跟小编学习下 ， 如何让腿变长的方法吧 。
工具/原料
营养素区里的“减肥元素”维他命A ， 维他命E ， 钾 。
具有核蛋白腿部营养激活生长因子的欧润丽 。
步骤/方法
1、在日常生活中塑造美腿
1.上楼梯的时候抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 ， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。 反复此动作 ， 呼吸不要停止 。 这样可以锻炼小腿线条 。
3.看电视的时候坐在椅子上 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下 ， 反复此动作8－10次再换另一条腿 ， 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4.散步的时侯走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。 简单的说就是充满活力的走路 。 这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
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