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身体如何除湿气，减少体内湿气( 二 )

小知识


2、运动
体内有湿气的人 ， 表现的症状之一就是四肢浮肿 ， 所以经常会觉得四肢乏力 。 对于这种情况 ， 建议通过适当的运动来去除湿气 。 因为在运动的过程中 ， 体表的毛孔为了散热而张开 ， 排出的汗液中就含有大量的湿气 。 所以 ， 通过运动也能排湿气 。
3、拔罐
中医拔罐也是一种常见的去湿方法 ， 且效果较为理想 。 刚开始拔罐时 ， 建议使用体型较小的罐子 ， 可以减少对皮肤的刺激 。 拔罐结束后 ， 整个人会感到轻松起来 ， 这说明拔罐起到了作用 。 需要注意的是 ， 拔罐后 ， 皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况 ， 这是正常的 ， 不必过于担心 。
怎么去除身体的湿气 通过调整饮食和祛湿的方法来改善身体湿气 。 湿气主要与不良的饮食习惯和生活习惯有很大的关系 ， 湿气重会让你全身不舒服 。 既影响生活又影响身体健康 。
一 ， 什么是湿气？湿气不是水 ， 也不是汽水 ， 而是像鼻腔内的分泌物一样黏黏的东西 。 通常是存在骨缝关节处及后备 。 湿气重 ， 一直会影响身体的各个部位 。 让你心情郁闷 ， 既影响工作又影响生活及身体健康 。
二 ， 湿气重有哪些表现？1 ， 头发爱出油 ， 头皮屑多 ， 耳内湿 。
【身体如何除湿气，减少体内湿气】2 ， 面部油亮 ， 下巴和脸颊生痤疮 。
3 ， 舌头边缘有锯齿 ， 也叫裙边舌 。
4 ， 手脚冰凉 ， 后背发冷 ， 膝盖和腹部怕冷 。
5 ， 小肚子大（常有胀气） ， 身体浮肿 。
6 ， 长期大便粘 ， 溏稀 ， 腹泻 ， 便秘 。
7 ， 眼袋下垂 ， 肥胖 ， 减肥后也比较容易反弹 。
8 ， 睡觉打呼噜 ， 流口水 。
9 ， 口臭 ， 身体有异味 。
10 ， 痰多 ， 咳嗽 。
11 ， 风湿骨病 ， 痛风 ， 荨麻疹 。
12 ， 浑身无力 ， 常感到疲倦 ， 精力不集中 。
三 ， 怎样改善身体湿气？1 ， 清淡饮食 ， 少油少盐 。
清淡饮食有助于调整身体机制 ， 给身体一个清除油脂和湿气的最佳场所 。
2 ， 减少冷饮和高热量高油脂食物 。
有些朋友尤其是吃高热量高油脂食物的时候喜欢喝冷饮 ， 觉得这样很有满足感 。 其实喝了冷饮以后会让油脂粘附在体内 ， 很容易导致内脏脂肪增多和加重湿气 。
3 ， 保持充足的睡眠
充足的睡眠身体会深层排毒 ， 体内毒素和垃圾都会代谢出去 ， 如果经常熬夜也会加重身体湿气 。
4 ， 可以用炒莱菔子 ， 炒白芥子 ， 炒苏子打粉一起冲服 。
具有化痰 ， 理气 ， 祛湿的作用 。 每次服用5克混合一起冲泡即可 。

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