【健康知识|饿了怎么缓解，吃口香糖可以缓解饥饿】相比于液态的食物， 固态的食物需要花费更多的时间来咀嚼， 这样可以让大脑及时接收到“吃饱了”的信号， 进而降低饮食量 。 有研究证明， 吃固态食物所产生的额外咀嚼时间， 能让食物的味道在味蕾中保持更长久 。
饿了怎么办 1.喝水 。 这个方法是最好的办法， 咕咚一下把水倒入肚中， 让你的肚子感觉到饱， 避免饿的感觉 。
2.当然， 如果附近能买到零食， 可以买点零食充饥， 水果、小零食可以让你快速充饥一下 。
3.不过在旅游时， 没买吃的， 可以试着转移注意力， 听听音乐等等， 可以让你暂时忘掉饥饿!
4.睡觉是最好的方法， 当你睡着后， 饥饿将不再出现， 当然前提是你能睡着!
5.最后， 还有一种方法， 画饼充饥， 这是有实践道理的!
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