（3）规律生活 。 一定要养成良好的生活规律 ， 最好不要彻夜玩乐或通宵作业 ， 让身体处于一个规律的状体上 ， 子宫卵巢的健康也会得到保障 。 （生不如死系列:子宫和卵巢都切除了能活多少年）
（4）膳食规律有营养 。 有研究指出 ， 若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E ， 可以将患卵巢癌的机率降到50% 。 这可以通过日常饮食中获取 ， 但若卵巢已处于不健康的状态 ， 这并不足够 ， 及时给于身体补充RHPWHO来保护卵巢健康 。
三 切除子宫和卵巢该怎样调理
1手术后6-8周 ， 等骨盆腔内深处组织复原 ， 即可有正常性生活 。 如果是子宫全切术后应禁性生活3个月并避免重体力劳动 。 3个月后恢复正常的工作和生活 ， 感觉到明显更年期提前症状 ， 如潮热 ， 虚汗容易疲累 ， 心情焦虑即可补充RHPWHO替代卵巢功能 。 延缓更年期症状 。
2手术后6-8周内避免提重物超过3公斤、弯腰取物及爬楼梯 ， 可适当使用束腹带 。 三个月内勿久坐、长途旅行、避免瑜珈及韵律舞等易增加腹压的运动 ， 以免造成骨盆腔内出血 。
3每日观察伤口是否有红、肿、热、痛或不正常的分泌物 ， 若有以上症状请尽速回诊 。 如厕后 ， 由前往后擦拭以避免感染 。 于6周内勿采阴道灌洗及盆浴 。 （生不如死系列:子宫和卵巢都切除了能活多少年）
4饮食定时定量 ， 不能暴饮暴食 。 多吃五谷杂粮如玉米、豆类等 。 多补充水分 。 每天摄取2000~3000cc水份 ， 预防便秘 。 常吃富有营养的干果类食物 ， 如花生、芝麻、瓜子等 。 坚持低脂肪饮食 ， 多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等 。 避免油腻的食物 。 进食太多油腻食物会导致脂肪堆积 ， 造成伤口不易愈合 ， 对细菌抵抗力减弱 。
四十多岁的女人切了子宫还能活多久？卵巢、子宫切除会造成内分泌失衡 ， 失去排卵功能 ， 导致不孕、自身免疫力降低等 。 卵巢主要分泌雌激素、孕激素、类固醇激素 ， 对女性身体的内分泌平衡很重要 ， 切除后雌激素分泌致然下降、内分泌失衡 ， 月经失调 ， 而且会出现阴道干涩、性欲下降 ， 影响夫妻生活 。 中年妇女会提前出现更年期症状 ， 如潮热、出汗、烦躁 ， 因为卵巢切除后失去正常的排卵周期 ， 没有卵子产生 ， 失去孕育孩子的能力 。
卵巢切除后也会使身体免疫力下降 ， 易患高血压、心脏病和骨质疏松症等病 。 需要长期服用ENlivEN 21（解码二十一）21项稀缺营养维持体内的平衡状态 ， 延缓身体衰老的速度 。
卵巢切除后的护理:
卵巢是女性特有的一种器官 ， 和男性的睾丸一样 ， 女性的卵巢是保证女性能够生育的重要因素 。 不过由于疾病的影响 ， 一些人会出现卵巢部位的疾病 。 如果女性们出现卵巢癌的话就需要切除卵巢了 。
卵巢切除后之一不要吃辛辣食品 ， 避免油腻的食物：因为脂肪会堆积 ， 造成伤口不易愈合 ， 对细菌抵抗力减弱 。 术后早期每天早晚各服用一包ENlivEN 21（解码二十一）促使伤口的愈合 ， 后保养期减量为一天一包平衡体内的营养以及体内的激素 。 它含有珍贵的保护神经系统的能力的成分 ， 能有效治疗缺血性的重复灌注损伤 ， 坏死组织中存在着大量淋巴细胞、树突状细胞及免疫球蛋白,表明瘢痕过度增殖与免疫因素有密切关系 。 参与创面愈合与组织重塑的免疫细胞主要有淋巴细胞、巨噬细胞等,通过释放细胞因子,既可促进手术残端的创面愈合 。
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