盐水洗鼻主要是借用一定压力将生理盐水送入鼻孔 ， 流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部 ， 或从一侧鼻孔排出 ， 或从口部排出 。 通过以上路径 ， 借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力 ， 将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出 ， 从而使鼻腔恢复正常的生理环境 ， 恢复鼻腔的自我排毒功能 ， 达到保护鼻腔的目的 。
盐水洗鼻疗法在科学原理的基础上经过许多案例的实践 ， 是一种安全有效的治疗方法 。 不一定是鼻炎患者 ， 正常人也可使用 。 试想：晚上睡觉前将白天吸入的灰尘和细菌清洗掉该是一件多么惬意的事 。
怎么才能清洗鼻腔彻底？ 小小的鼻子 ， 是五官中最惹人注目的一环 ， 对人体健康起着重要作用 。 鼻子作为人体与空气打交道的第一关口 ， 外与自然界相通 ， 内与很多重要器官相连接 。 既是人体新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线 。 由此可见 ， 鼻子的保健不容忽视 。
给鼻子“洗洗澡”
在现代化大都市中 ， 人不可避免地要与饱受灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道 。 而空气中的污染物正不停地吞噬着鼻腔粘膜的健康 。 大气中的灰尘 ， 在鼻腔内留下了太多污垢 ， 在得不到有效清洗的情况下 ， 粉刺、雀斑使鼻子变得面目全非 。 因此 ， 要经常给鼻子“洗洗澡” 。 在此特别推荐冷水浴鼻 ， 尤其是在早晨洗脸时 ， 用冷水多洗几次鼻子 ， 可改善鼻粘膜的血液循环 ， 增强鼻子对天气变化的适应能力 ， 预防感冒及各种呼吸道疾病 。
鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指与食指 ， 夹住鼻根两侧并用力向下拉 ， 由上至下连拉12次 。 这样拉动鼻部 ， 可促进鼻粘膜的血液循环 ， 有利于正常分泌鼻粘液 。
鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内 ， 夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次 。 此法既可增加鼻粘膜的抗病能力 ， 预防感冒和鼻炎 ， 又能使鼻腔湿润 ， 保持粘膜正常 。 在冬春季 ， 能有效地减轻冷空气对肺部的刺激 ， 减少咳嗽之类疾病的发生 ， 增加耐寒能力 ， 拉动鼻中隔软骨 ， 还有利于防治萎缩性鼻炎 。
“迎香”穴位按摩
以左右手的中指或食指点按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次 。 因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支 ， 是面部神经和眼眶下神经的吻合处 。 按摩此穴即有助于改善局部血液循环 ， 防治鼻病 ， 还能防治面部神经麻痹症 。
“印堂”穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴(在两眉中间)12次 ， 也可用两手中指 ， 一左一右交替按摩“印堂”穴 。 此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力 ， 并能刺激嗅觉细胞 ， 使嗅觉灵敏 。 还能预防感冒和呼吸道疾病 。
气功健鼻
《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法 ， 两手拇指擦热 ， 指擦鼻关36次；然后静心意守 ， 排除杂念 ， 二目注视鼻端 ， 默数呼吸次数3～5分钟 。 晚上睡觉前 ， 俯卧于床上 ， 暂去枕头 ， 两膝部弯曲 ， 两足心向上 ， 用鼻深呼吸清气4次 ， 呼气4次 ， 最后恢复正常呼吸 。
怎么清洗鼻子里面? 清洗鼻子的步骤 ， 有下面7步 ， 我们可以按照下面的步骤操作 。
清洗瓶鼻塞端口倾斜向上 ， 瓶身竖直 ， 鼻塞端口处于“0”关闭位置（鼻塞端口处有3个档位 。 0：关闭；1：较小出水量；2：较大出水量） ， 冲洗一次使用清洗液约260ml（即1瓶装量）；
拔出清洗瓶上盖盖塞 ， 一手握住瓶体凹陷处 ， 并用食指堵住上盖进气孔；
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