富含维生素c的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜 ， 如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等 。 维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
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应注意的是 ， 吃不能吃得过多 ， 不能乱吃在日常饮食中应注意调配 ， 尽量做到食物的多样化 。
人为什么走路多了脚就感觉麻木 走得太久了 脚麻是提醒你要注意休息了 。 不然的话 很容易就会抽筋的 所以步行是好的但也要注意休息啊 。 求采纳啊
我最近老是走路两只脚麻 ， 是什么回事了 如果左右脚都发麻,最常见的原因是脑血管硬化. 如果是一侧脚发麻,最常见的是腰骶部脊神经受压,其次是周围神经炎,周围血管炎等. 还有象甲状腺功能减退症,多发性神经炎,风湿性心脏病,肺心病,长期酗酒吸烟,严重的肝肾疾病等都可以引起. 损伤,足趾血液循环不通畅,神经损害等都可以引起足趾麻,请咨询骨科.应该注意局部保暖,忌烟酒,根据情况服用药物（如营养神经或血管的药物 如果你担心的话最好去神经或者骨科去检查
经常脚麻是怎么回事 走路脚麻 ， 1考虑的病有两个 ， 一、就是下肢的血管性疾病 ， 二、就是神经压迫性疾病 ， 分别予以说明：第一个血管性疾病 ， 分为两种疾病 ， 第一种叫做血管脉管炎 ， 第二种叫做下肢的静脉曲张 。 这两种病 ， 都会导致下肢的供血或者是回血受限 ， 因此会导致血液瘀滞或者供血障碍 ， 从而出现一部分脚麻的症状 。 这种可以通过双下肢的彩超检查以明确诊断 ， 比如说在彩超中发现了双下肢脉管炎的闭塞 ， 尤其是动脉 ， 这种主要是供血不足造成的 。 如果说出现了双下肢静脉的曲张 ， 肉眼看到青紫色的曲张的静脉 ， 这时候就应该考虑 ， 静脉瘀滞造成的供血供氧障碍导致的脚麻 。 第二种情况就是神经压迫性疾病 。 神经压迫性疾病大多数是腰椎间盘突出和腰椎管狭窄导致的 。 这类疾病典型的症状表现为行走困难 ， 行走的距离越长 ， 出现了腿麻和腿酸的症状越重 ， 通过弯腰休息一段时间之后 ， 可以继续行走 ， 我们称之为间歇性跛行 ， 是腰椎管狭窄的一个典型症状 。 除此之外 ， 还有一种病 ， 是腓总神经的压迫 ， 压迫之后 ， 往往还会合并足下垂的情况 ， 就是足背伸受限 。
【健康知识|走路脚麻怎么回事，半边脖子麻木是怎么回事】
走路脚麻 ， 有可能和下肢血管的疾病、脑血管疾病以及腰椎间盘突出有一定关系 。 下肢血管静脉曲张、下肢血管脉管炎都可以导致下肢供血或者回流受限 ， 引起血液淤滞或者供血障碍 ， 造成走路脚麻腿麻的情况 。 如果出现这种情况可以行双下肢血管彩超检查 ， 明确诊断 。 如果下肢血管病变严重 ， 可以进行药物治疗或者手术治疗 。 腰间盘突出压迫神经和血管 ， 也可以造成走路脚麻腿麻 。
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