当压力相对较大时 ， 情绪很容易变得焦虑和紧张起来 ， 头脑中思考的东西就会变多 。 这很就容易导致身体不舒服 ， 同时也会影响到体内的气血 。 当人体内的气血不足时 ， 手心和脚心里就很容易出汗了 。
第二、脾胃存在问题 。
当脾胃出现问题时 ， 人身上的湿气与寒气不易排出 ， 在体内滞留的时间较长 。 当大量湿气聚积在体内时 ， 稍微运动一下就会出很多汗 ， 尤其是在脚上会更明显 。 当脾胃的问题变得更糟时 ， 脚心和手心出汗的症状也会加重 ， 如果不及时处理的话 ， 就会形成一个恶性循环 ， 导致身体素质变差 。
脾胃湿热的人往往手脚心特别爱出汗 ， 因为脾主四肢 。 脾胃五行属土 ， 属于中焦 ， 同为“气血生化之源” ， 汗属津液 ， 气能生津 。
脾胃有运水化湿的功能 ， 运转失调则不能固摄汗液 ， 导致手脚心出汗 。 脾胃功能失调还常伴有胸脘闷胀、不思饮食、身重体困、体表发热、小便短赤、大便不爽等现象 。 另外血汗同源 ， 出汗过多也会损伤心血 。
如果手脚多汗病人自觉手、脚心热 ， 从中医学角度来讲属于火症 ， 可能是因为肺火、肝火和心火过旺而导致的肾气亏虚 ， 引起手心、脚心过热的临床症状 。 手脚冰冷一般指的是机体血液不循环 ， 心脏衰弱 ， 气血不足 ， 肾阳虚 ， 贫血 ， 体寒等造成 。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 。
第三 ， 身体内血热阴虚 。
这是一种中医上的说法 ， 表现出来的症状为口干、便秘 ， 同时伴随着手心和脚心出汗增多 。 这种现象在年轻人身上更为普遍 ， 所以 ， 年轻人应该学会多关注自己的身体状况 。
那么 ， 手脚心出汗现象严重 ， 应该如何改善？
首先 ， 调整饮食习惯 ， 注意营养搭配 。
三餐要吃得规律些 ， 少吃辛辣的食物 ， 清淡温和的可以多吃 ， 比如山药、薏米、蔬菜瓜果等 ， 都是很好的选择 。 除此之外 ， 也可以适当吃一些补品 。 这样对于改善手心和脚心出汗的状况有很大帮助 ， 同时 ， 也有助于保护脾胃 。
饮食禁忌：
在喝中药的阶段 ， 对于饮食也是有限制的 ， 最好不要吃辛辣刺激的食物 ， 腥味太重、油腻的食物也尽量少吃或不吃 ， 不要吃牛羊肉 ， 不要喝浓茶 ， 不要抽烟喝酒 ， 不要吃海鲜类食物 ， 不吃绿豆和白萝卜 。 （女性经期期间不喝药 ， 不吃酸的） ， 感冒不吃药 。 按医嘱用药 。
其次 ， 经常运动 。
运动既可以提高身体素质 ， 还可以提高抵抗力 ， 身体变好了 ， 手心和脚心出汗的症状自然就会有所缓解 。 另外 ， 坚持运动会让自己的体质更加强壮 ， 可以大大降低生病的概率 。
再者 ， 学会释放自己的压力也很重要 。 大多数年轻人体质虚弱、情绪化严重 ， 所以才更容易出现手心和脚心出汗的现象 。 因此 ， 年轻人很有必要从这两个方面入手 ， 感觉压力太大的时候 ， 可以出门运动运动 ， 比如跑步、游泳、打球等 ， 这样 ， 在促进健康的同时 ， 压力也会消失 ， 就不容易出现手脚心出汗的现象了 。
最后 ， 保证充足的睡眠 。 不管是出于什么原因 ， 最好别熬夜 。 经常熬夜对身体带来的伤害是很大的 ， 会造成内分泌失调、精神压力大、身体机能衰退等后果 ， 这些都是导致手心和脚心出汗的罪魁祸首 。 而且吃中药期间 ， 要求心情舒畅 ， 配合好的心情 ， 能够让药效更好的发挥 ， 如果心情郁闷烦躁 ， 就会影响药效 ， 所以情绪稳定 ， 心情好是很重要的 。 因此 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 保证自己的健康 。
手脚容易出汗是怎么回事？怎么治能好？ 一、手脚多汗 ， 医学上称作为“局限性多汗症” ， 多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上 。 “局限性出汗症”的治疗 ， 一般采用维生素B1、谷维素、安定片等 。 如果汗出很多 ， 可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药 。 但是 ， 安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用 ， 不宜长期服用 ， 故临床上多配合中医治疗 。
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