2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 意思是说 ， 吃过饭后出去走上百十步 ， 可以使人长寿 。 对于性功能不强的中年男性来讲 ， 如果饭后走路的时候能够踮起脚尖 ， 用不了半月 ， 就会收到很好的效果 。
当我们踮起脚尖走路的时候 ， 是前脚掌用力 ， 更确切地讲 ， 是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用 。 而足内侧有三条经络经过 ， 它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经 。 因此 ， 踮脚走路可以按摩足三阴 ， 驭气上行 ， 通过足少阴肾经温补肾阳 ， 起到改善性功能的作用 。
3、搓腰眼补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。 中医认为 ， 腰眼居“带脉” ， 是肾脏所在部位 。 肾喜温恶寒 ， 常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。 中医认为 ， 用掌搓腰眼和尾闾 ， 不仅可以疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。
按摩时 ， 两手对搓发热 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴） 。 每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。 搓完后两手轻握拳 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟左右 。
4、睡眠养生
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。 临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。 因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
男人睡觉姿势不同 ， 对健康的影响也是不一样的 。 睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的 。 对于男性而言 ， 最好的睡姿是仰卧 ， 且双腿分开；而俯卧和侧卧 ， 对男性生殖系统都可能有不利影响 。
怎么壮阳如何壮阳？ 壮阳 ， 要靠平时的饮食调节家中药配合 ， 基本都是慢性治疗 ， 壮阳也不可能有快的方法 ， 西药都是透支的 ， 建议吃牛肉啊、黑豆等
请问如何壮阳？ 枸杞汁大排
【原料】排骨1000克,枸杞子30克,番茄酱10克,料酒20克,酱油50克,葱段20克,姜末10克,香油15克,植物油750克,清汤、湿淀粉、白糖、味精各适量 。
【制法】将枸杞子洗净,水煮取浓汁30克,排骨洗净控水,切成7厘米宽扇面块,再用刀背拍排骨的两面,使肉松软;拍好后用刀将排骨轻轻的拍一下,在排骨的下端用刀切一小口,以防油炸时排骨卷缩 。 将炸好的排骨放入搪瓷容器中,加入料酒、酱油、葱段(用刀拍过)、姜末腌30分钟,取出控去酱油汁待用;锅上火烧热,倒入植物油,烧至七成热时,放入排骨,用手勺推散,并不停地翻动,约炸2分钟,呈金黄色,手感肉质发硬即好,捞出,控干油,装盘;另取一锅上火,加入香油烧热,加白糖、番茄酱、枸杞浓缩汁及清汤少许,烧开后用湿淀粉勾流水芡,浇入装盘的排骨上即成 。
【功效】适宜于体虚、眩晕、心悸、肾虚、阳痿等症 。
抓炒杜仲腰花
【生活知识|怎么壮阳，怎么用罂粟提高性功能】【原料】猪腰(或羊腰)250克,杜仲15克,酱油15克,料酒10克,白糖10克,水淀粉100克,熟猪油40克,植物油500克(耗油50克),醋、味精、葱、姜末各少许 。
【制法】杜仲切丝,水煮取浓缩汁15克;把腰子片成两片,挖掉腰臊,划成斜花刀,切成长3厘米、宽1.5厘米的长方形块,用水淀粉80克拌匀;将锅置于旺火上,倒入植物油待油热到冒烟时,将腰花用筷子一块一块地放在油锅内(这样可以避免粘在一起),如果火太旺油太热,可把锅端到微火上缓炸一下,炸片刻,当外面呈焦黄色时,即可取出,将酱油、醋、白糖、料酒、味精、杜仲浓缩汁、水淀粉20克放在碗中调匀(作勾汁用);把炒勺放在旺火上,倒入猪油,油热后,将葱、姜末放入,稍炸一下,随将调好的汁倒入,汁成稠糊后,将炸好的腰花倒入翻炒,使汁挂在腰花上即成 。
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