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APP知识|经常做噩梦是怎么回事，经常做噩梦是怎么回事 coolqq.cn( 三 )

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梦是正常的生理现象 ， 多梦与睡眠时间短 ， 睡眠深度不够、
睡眠质量不高有密切关系 ， 多梦并不是做梦次数增多 ，
而是对梦的记忆次数的增加 。 “整夜做梦”确实是自我感觉 ，
绝不是有意捏造的 。 但感觉也可以出现错觉 ，
因为不同的功能状态导致梦感不同 ， 不能准确地反应客观事实 。
比如早上起来觉得很累 ， 其实身体和大脑休息是充分的 ，
洗漱之后会感觉精力充沛 ， 这种情况不必太在意 。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况 ，
那就要注意了-------您必须放松心情 ，
不可对做梦过份关注 ， 睡前半小时到1小时之间 ，
不宜思考问题或看书等 ， 应作适当的体力活动（如散步） ，
避免紧张的脑力活动 。 也可以吃一些食物来预防失眠 。
如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等 。 不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用 ，
所以不宜长期服用 。
建议：您如果出现失眠多梦 ， 先从自身心理找原因或求助于心理医生 。
所以应该调节自己：
1.欲望少点 ，
2.攀比少点 ，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的 ， 接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧 ， 不要让别人的生活状况左右了你的心情.
经常做噩梦是怎么了？ 做噩梦怎么办
自己是自己最好的心理医生
梦是正常的生理现象 ， 多梦与睡眠时间短 ， 睡眠深度不够、
睡眠质量不高有密切关系 ， 多梦并不是做梦次数增多 ，
而是对梦的记忆次数的增加 。 “整夜做梦”确实是自我感觉 ，
绝不是有意捏造的 。 但感觉也可以出现错觉 ，
因为不同的功能状态导致梦感不同 ， 不能准确地反应客观事实 。
比如早上起来觉得很累 ， 其实身体和大脑休息是充分的 ，
洗漱之后会感觉精力充沛 ， 这种情况不必太在意 。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况 ，
那就要注意了-------您必须放松心情 ，
不可对做梦过份关注 ， 睡前半小时到1小时之间 ，
不宜思考问题或看书等 ， 应作适当的体力活动（如散步） ，
避免紧张的脑力活动 。 也可以吃一些食物来预防失眠 。
如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等 。 不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用 ，
所以不宜长期服用 。
建议：您如果出现失眠多梦 ， 先从自身心理找原因或求助于心理医生 。
所以应该调节自己：
1.欲望少点 ，
2.攀比少点 ，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的 ， 接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧 ， 不要让别人的生活状况左右了你的心情.
老是做噩梦是怎么回事 恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感 。
其中心跳过快会引起被追赶的恶梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦 。
古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆 。 古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石 ， 迈不开步 ， 没多久 ， 他果然左腿瘫痪了 。
近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系 。 根据他们的研究 ， 总是梦见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物 ， 往往是皮肤将起疹的预兆；反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的 ， 要注意心脏的病变；经常梦见脑部受压、呼吸困难的 ， 要留神肺部的疾病；常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物 ， 也许是胃肠道疾病的先兆 。

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