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1、以茶代酒
很多人都有喝酒的习惯 ， 为了身体健康着想 ， 还是建议大家戒酒 ， 或者的以茶代酒 。 经常喝茶的人一般更容易长寿 ， 主要是因为很多茶能够抑制心血管疾病 ， 更有益于健康 。
2、睡前泡脚
不管是在冬天还是在夏天 ， 大家都可以泡脚 ， 如果每天睡前能够泡20分钟左右的脚不仅能够促进血液循环 ， 还有利于睡眠 。 对于预防一些疾病也有着不错的效果 ， 冬天泡完脚再睡觉的 ， 还更暖和哦 。
3、防止发福
不少人到了一定的年纪之后就容易出现发福的现象 ， 最明显的是表现在肚子上 ， 这更容易引发健康问题 ， 因此 ， 50岁后大家要多关注自己的腰围 ， 尽量控制在一个正常的范围内 。
4、晒晒太阳
太阳真的是一个免费的“长寿药” ， 人到中年后体内的钙质也会逐渐减少 ， 而晒太阳是能够帮助补充体内钙质的 。 特别是到了冬天 ， 人体阳气减少 ， 更应该经常晒太阳 ， 对养生大有好处 。
5、发泄情绪
心里头有事情 ， 情绪不好的时候一定要发泄出来 ， 不要自己憋在心里 ， 可以找亲戚朋友倾诉 ， 也可以到外面散散步排解 。 经常愤怒 ， 容易使人血压升高 ， 这对于患有心血管疾病的人来说是非常危险的 。 凡事都应该想通一些 ， 把心态放平和 ， 这是最有益健康长寿的 。
当老年人的这四个地方发臭就说明老人的身体内部可能出现了问题 ， 如果不能及时的解决问题的话会影响到健康和寿命 ， 除了这五点之外一些好的习惯也会让你更容易的获得健康 ， 比如说坚持在睡前泡脚并且学会排解自己的情绪很重要 。
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