5、三元式站桩：两脚分开， 与肩同宽， 两手由身体两侧向前合抱于腹前， 位置与脐同高， 两臂抱圆;同时两膝微屈， 重心下沉， 两膝关节微微向两旁打开 。 背略弓形， 胸要含， 背要拔， 腰背部略向后拱， 命门穴打开 。 这样前后、左右、上下都是圆， 整个人显得十分圆融 。 这是一个补益元气的基本站桩法 。 常做能使肾元充沛、筋骨劲强 。 >>>中医“嘘”字功教你如何养肝护肝
6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时， 这是肾经气血最衰的时辰， 此时泡脚、按摩能改善全身血液循环， 达到滋养肾和肝的目的 。 泡脚用的容器以木盆为好 。 泡脚水， 不能太热;以40℃左右为宜 。 泡脚时间不宜过长， 以15～30分钟为宜 。
春季要注意调节情绪， 保持心情舒畅 。 百姓平时常说“火大伤肝”， “怒伤肝”， “肝火太旺”， 其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 。 春季人们容易倾向两种消极的情绪， 一是春季阳气升发， 容易造成肝火上亢， 情绪激动， 动辄大发脾气；另一种是春季容易导致情绪低落， 悲观失望， 甚至自暴自弃 。
预防这些不良情绪最好的办法有以下几种：一是多与亲朋好友沟通， 自己不要钻“牛角尖”；其次要在适合的天气时， 走到大自然中， 享受大自然赐予人类的美好的春天；第三要适量的运动， 因为运动时体内激素会增加， 在活动筋骨的同时， 也能加强内脏系统的循环功能， 还可以有效地分散注意力， 平时就适量运动， 养成坚持锻炼的好习惯， 这对及时疏导情绪非常有用 。
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