六、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德 ， 还可以大大促进自身代谢的能力 ， 不但不会损害健康 ， 定期献血还是维持健康的方法之一 。
七、滋阴
我们说的滋阴 ， 其实是相对于不同内脏的火气说的 。 不同的人火气在不同的地方：
有些人胃火大 ， 胃灼热 ， 有口臭;
有的人肝火旺 ， 整天发脾气;
也有些有肺火 ， 热咳嗽 。
大部分女性都没什么大病 ， 只是身体暂时失调时 ， 有一点点火气罢了 ， 用不着乱吃药 。 更不要整天忙着去什么火 ， 等身体真起了火再灭它 。 因为很难把握尺度 ， 去过了 ， 又太寒凉而伤脾胃 。 最好平时饮食清淡多样 ， 情绪不要走极端 ， 心平气就平 。
滋阴的东西很多 ， 如我们常喝的枸杞 ， 滋补肝肾 。 不如在煮粥时放一点枸杞 。 再比如苦瓜 ， 去心火 ， 南方到了夏天常用它煲汤 ， 或打成苦瓜菠萝汁来喝 。
还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁 。 燕窝 ， 非常滋补 。
注意：要是我们已经上火 ， 再去滋补 ， 不如从一开始就不上火 ， 现代人容易上火或不调 ， 是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富 。 其实五谷是正气 ， 补充了中气才是最好的 。
八、333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。 千万别小看这短短30分钟的运动量 ， 它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外 ， 还能将氧气带到全身各部位 ， 提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪 ， 效果会持续数个小时之久 。
内分泌失调的原因 内分泌失调 ， 对于人体正常的功能会发生不利的影响 ， 轻者影响外观上的美观 ， 重者可能导致不孕 ， 这更让那些一心想当爸爸妈妈的朋友们提心吊胆 。 那么 ， 我们来了解下内分泌失调的原因 。
从环境因素讲 ， 由于空气中存在某些化学物质 ， 通过各种渠道进入人体后 ， 就会形成一系列的化学反应 ， 有可能会导致内分泌失调 。 从生理因素上看 ， 人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡 ， 但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调 。 有些人的内分泌失调是来自于遗传 。
而心理因素对于内分泌的影响也很大 ， 现代生活节奏紧张 ， 工作压力大 ， 养家糊口、买房买车、供房供车等生活压力无处不在 ， 如果有些人不懂得自我调整心情 ， 神经经常处于紧张状态 ， 焦躁南安 ， 也可能会造成激素分泌的紊乱 ， 造成内分泌失调 。
而人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养 ， 有些人经常熬夜加班 ， 作息不正常 ， 三餐不定时 ， 饮食不均衡 ， 偏食挑食 ， 都可能造成内分泌失调 。
内分泌影响人体内脏器功能、代谢等生理活动 ， 女性内分泌失调一般表现为长痘痘、月经不调、脾气暴躁等 。 但原来内分泌失调还会导致发胖 。 内分泌失调为什么会发胖？原来内分泌会影响到脂肪的代谢 ， 所以发现自己内分泌失调 ， 还是要注意调理好 。
内分泌失调为什么会发胖 专家介绍 ， 内分泌系统是人体内分泌腺及某些脏器中内分泌组织所形成的一个体液调节系统 ， 它的主要功能是在神经的支配和物质代谢反馈调节的基础上释放激素 ， 进而调节体内的代谢过程、各脏器功能、生长发育、生殖与衰老等许多生理活动 ， 以适应复杂多变的身体内外的变化 。
所以内分泌系统是一个涉及身体各器官功能与活动的系统 ， 它的功能一旦发生紊乱 ， 会给人体带来严重的影响 。
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