3、注意饮食
【生活知识|怎样祛除人体内的湿气，怎样才能去除身体的湿气】上面我们提到过饮食的习惯是导致我们体内湿气过重的主要原因之一 ， 所以我们在饮食方面应该特别注意 ， 尽量少吃一些生冷的食物 ， 在夏天的时候除了少吃冷饮之外 ， 对于一些冰镇的西瓜或梨子等等也尽量要少吃 。
怎样才能祛除体内湿气？ 多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
少吃盐 ， 多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
怎么祛除体内的湿气 湿气重主要是长期吃肉或潮湿环境导致 ， 伤害的是脾胃 ， 脾是运化水湿的 ， 脾受到伤害 ， 水湿不能完全运化 ， 就在身体内堆积 。 所以不能说祛湿能最快 ， 只能通过慢慢调理 ， 建议：
喝九秋居茯益粉 ， 网购就可以很方便 ， 含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 芡实：益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带之功效 ， 喝两个星期以后会慢慢有明显改良 。
要多排汗 ， 运动有助排汗祛湿 ， 还具有排毒作用 ， 促进血液循环和新陈代谢 。
可用艾草 ， 点燃后在关元穴烤即可 ， 每个星期两次 ， 熏两个月效果会出现 。
以上可根据自己的喜好选择合适的方法 。
体内湿气重怎样祛除 方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器 ， 比如电吹风 ， 空调的除湿功能等 ， 让周围的环境尽量干燥 。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振 ， 促使深层细胞运动 ， 让微循环加快 ， 从而排出体内的湿气、寒气 。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 。
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