1、鸡胸肉切丁 ， 用沸水川烫 。 山药削皮切块 ， 米洗净 。
2、锅中加入适量的水 ， 放入米、鸡胸肉、山药和枸杞 ， 先以大火煮沸 ， 再转小火煮成粥 ， 最后撒些葱花 ， 加点盐即完成 。
其实无论吃些什么每一天的饮食我们都要做到均衡营养无论是爱吃清淡的还是爱吃油腻的人都需要吃到适合自己的食物 ， 所以对于人们来说要注意营养的均衡如果吃了比较多油腻的食物的话就可以喝一些清淡的汤来进行饮食方面的平衡 。
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