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9.缓解压力，调节情绪
跑步是一件轻松、愉悦的事情，通过它可以让你彻底忘掉生活以及工作中的任何烦恼，是缓解压力以及调节情绪的好方法 。 重要的是这样还能大大降低患上抑郁症的机会 。
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10.提升自信
跑步让你遇到更好的自己，通过跑步你会对自己越来越满意，这就极大程度上增强了自信心，让你更受欢迎 。
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所以，你今天跑了吗？
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