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健康知识|脚后跟筋疼是怎么回事，脚后跟上方一寸半筋疼( 二 )

小知识


6、鞋跟太软 ， 足跟在鞋内不稳定 ， 足跟过度移动 ， 会导致跟腱止点的不稳定及负担过重；鞋底过于坚硬 ， 脚趾和脚掌之间的第一跖趾关节不能弯曲；鞋太大 ， 蹬跳时会弯曲脚趾用力抠住鞋底 。 这些都可能使跟腱承受的牵拉力增加 。
跟腱疼痛怎么办好
1、中药治疗：外敷中医膏药作用于跟腱肌表可刺激神经末梢 ， 扩张血管 ， 促进局部血液循环 ， 改善周围组织营养 ， 达到消肿 ， 消炎和镇痛之目的 。
2、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展 ， 以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展 。 力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中 。
3、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入 ， 直至跟腱的跟骨附丽区 ， 留针15-20分钟 ， 每日或隔日一次 。 在针尾部燃艾的温针治疗方法 ， 可以提高针灸的疗效 。
4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位 ， 达到消炎、止痛的目的 ， 并有缓解局部肌肉紧张的作用 。
5、手术治疗：如果这些治有效果不明显 ， 可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织 。 但是 ， 这往往是最后一种手段 。
跟腱疼需要注意什么
1、使用支撑垫 ， 支撑垫可以抬高脚踝 ， 以减少对跟腱的拉伸 。
2、在夜间睡眠时使用夹板 ， 以保持跟腱固定 。
3、尽量避免穿着软的薄底布鞋 。
4、经常做脚底蹬踏动作 ， 增强跖腱膜的张力 ， 加强其抗劳损的能力 ， 减轻局部炎症 。
5、温水泡脚 ， 外敷中医膏药调理 ， 可以减轻局部炎症 ， 缓解疼痛 。
6、如果疼痛剧烈 ， 严重影响行走时 ， 局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法 ， 但是不能标本兼治 。
7、停止跑步 ， 垫高鞋跟减少跟腱张力 ， 跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步 。
8、挑选合适的鞋子 ， 如果鞋子过大 ， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底 ， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织 ， 导致局部肌腱劳损 ， 引发跟腱炎 。
左脚脚后跟筋疼怎么回事 大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。 人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成 ， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端 ， 当人行走时 ， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内 ， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎 ， 造成...
如果是脚后跟的后面部分疼痛的话 ， 有可能是跟腱和足骨链接的地方有损伤 ， 就是刘翔那个毛病 ， 不过他的比较严重而已 ， 每天坚持用扶他林软膏按摩应该会有缓解的
脚跟后面的筋很疼,怎么回事? 你好 以下的知识仅供参考 同时建议大家有疼痛还是要及时求医 。 毕竟医生还是比较专业 ， 希望各位健康！ 脚后跟疼痛由哪些原因引起？ 引起脚跟疼痛的原因较多 ， 临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等 。 足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子 ， 最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫 ， 如硅胶制成的跟痛垫 ， 保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼 。 治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力 ， 减轻刺激 ， 缓解疼痛 注意保护脚后跟 现在 ， 越来越多的人受到脚部疼痛的困扰 。 据美国足病医学会的罗纳德博士说 ， 该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关 。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的 。 人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成 ， 脚底的韧带紧连着跟骨的底端 ， 当人行走时 ， 巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内 ， 反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎 ， 造成疼痛 。 同时 ， 体重也和后跟疼痛有一定关系 ， 一般来说 ， 较胖的人更容易患后跟疼痛 。 鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一 。 脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重 ， 这就要求鞋子充分地支持足弓 ， 使脚掌受力均匀 ， 使韧带得到适当的放松 。 但是 ， 有的制造商为降低成本 ， 在鞋子的内部结构上偷工减料 ， 导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓 ， 力量集中于脚掌的某一部分 ， 这样会加大韧带的压力 ， 使韧带更容易发炎 。 因此 ， 要保护好脚后跟 ， 首先要挑选质量合格的鞋 ， 特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳 。 有的人由于工作需要 ， 例如售货员 ， 每天站立的时间较长 ， 则可以采用改变站姿的方法 ， 前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节 ， 以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量 。 如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象 ， 就应该停止运动 ， 让韧带充分休息 。 还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高 ， 使脚掌受力点前移 ， 减少后跟韧带的拉力 ， 帮助韧带尽快恢复 。 典型案例供参考 脚后跟疼为何病 ， 如何治疗 ？ 我两脚后跟疼已有几个月了 ， 每天早晨起来下床或休息一段时间后再走路 ， 脚后跟都很痛 ， 活动一段时间后缓解 ， 小腿比较沉 ， 脚腕比较紧 ， 左脚后跟左右两侧有压痛 ， 右脚后跟后面有压痛 ， 随着时间推移 ， 疼痛有发展 ， 请问为何病 ， 如何治疗 。 多谢！ 作者: 俞医生 你是典型的足跟痛,建议你先行足部放射线检查,随后根据你的症状可以选用封闭治疗,一般一周一次,原则不超过三次.同时还可以选配不同的矫形器.另外在有症状时可以减少负重的时间也对改善症状有效. ×××××××××××××××××××××××××××××××××× ×××××××××××××××××××××××××××××××××× 请问专家 ， 走路时间长后 ， 脚后跟痛是什么原因?谢谢. 李海松：脚后跟疼的原因也是比较多的 ， 现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系 ， 现在有脚跟疼痛患者 ， 骨科常常采用一种钻孔减压的办法 ， 但是有些并不是骨内压增高 ， 现在中医说的肾虚的人 ， 也会出现这个脚跟疼痛的现象 ， 特别是有些女性 ， 或者产后 ， 或者有些比较长的体质比较差的人 ， 容易出现脚后跟疼痛 ， 这种疼痛中医说与肾虚有关 。 脚后跟疼 ， 快两年了 ， 一直治不好 ， 怎么办？谢谢！ 足底筋膜炎大多以保守治疗即可奏效 。 例如最简单方法就是休息不走动 ， 对于早期的筋膜炎这样就有效了 。 还有像口服镇痛消炎药 ， 或者在症状教轻微时可以按摩及牵拉足底肌肉 ， 并加强训练肌力 ， 以减少复发机会 。 另外可利用各种足跟垫分散足跟压力 ， 在各个医疗器材店都可买到 。 而专业的运动员可在运动时用固定胶带绑扎 ， 增强足弓支撑 ， 也可减轻症状 。 如果这样都没有效 ， 还可以接受物理治疗 ， 如超音波等深部热疗 。 此外还有人建议可用震波治疗 。 如果这样还没有效 ， 还可以使用局部注射类固醇 ， 大多患者反应十分良好 。 但需注意的是每次注射需间隔一至两周 ， 并不超过三次 ， 且位置需避开足底脂肪垫 ， 以免造成不良后果 。 给美女们一些美足的小贴士： 美足应分三个步骤 ， 一是治疗脚病 ， 二是足部修饰 ， 三是日常保养 ， 常见的脚病有足痛症、足癣（脚气）、胼胝（老茧）、鸡眼、拇趾外翻、灰趾甲和趾甲内陷等 。 健康是美丽的前提 ， 有这些足病就要赶紧护理 ， 因为足部的健康是身体健康的基础 。 我从小到大都没有得过任何脚病 ， 无法现身说法 ， 所以只好先从足部修饰说起了 。 完整的足部清洗化妆过程包括五个步骤——洗脚、去角质和死皮、足部保养按摩、修趾甲、涂指甲油 。 别以为洗脚就简单 ， 这可是打造纤秀美足的第一个步骤 ， 因为穿凉鞋 ， 脚无时无刻不在接触着外界的脏物 ， 所以每天仔细清洗干净就是必然的事 。 首先要把浴露或者浴盐倒入暖水里搅匀 ， 然后把双脚浸入 ， 大约浸泡十分钟 ， 推荐巴斯克林足浴盐 ， 效果不错 ， 而且不贵 ， 79元一大罐 ， 能用一年 。 一定要用手指将脚趾分开洗干净 ， 因为脚趾之间最容易沉积污垢滋生细菌 ， 而导致脚气的发生 。 要准备一个洗趾甲专用的小刷子 ， 超市里有卖的 ， 一种是带三个手指环的 ， 一种是背面有浮石的 ， 价格都在二十元左右 ， 个人认为后一种比较好 ， 多一个用途 。 趾甲缝里的污垢就要用这种小刷子刷净 ， 而且不会损伤趾甲 。 清洗趾缝（尤其是大拇趾的趾缝）深处的污垢 ， 需要用到趾甲清洁棒 ， 是一个棒型的小工具 ， 一头是平的 ， 用于清除趾甲平行于脚面的那一端里的污垢 ， 一头是菱形尖的 ， 用于清除趾甲一侧的污垢 ， 中间还有个小凹槽 ， 是用来把趾甲边上的死皮推起的 ， 也有人把这个小工具叫“平行死皮推杆” ， 一般都是在修甲套装里卖 。 洗完脚要把双脚擦干 ， 尤其是趾缝里 ， 更要抹干净 。 趁着刚泡完脚 ， 脚上的皮肤还软 ， 就要赶紧做去死皮的工作 。 如果你脚部的死皮很少 ， 那就可以只使用去死皮磨砂膏 ， 推荐几个牌子：爽健 ， 屈臣氏有售 ， 这是个足部护理的专业品牌 ， 五六十块钱左右 ， 含桃子核微粒和桃仁油滋润成分 ， 膏状的 ， 很好用；一个英国的牌子葆蒂斯 ， 是绿色者哩胶状物 ， 这个比爽健贵一点 ， 110元一瓶 ， 但是量多 ， 而且除了可以用在脚上 ， 还可以用于去除手肘和膝盖处的角质；还有个没什么名的“Healthy skin”摩擦膏 ， 红色包装 ， 是我在一个小店淘到的 ， 才二十元 ， 也不错 ， 这个跟屈臣氏的肉桂味道的足部磨砂膏很像 ， 大概是仿造的 ， 但我觉得效果比那个好；如果买不到足部专用的去死皮膏 ， 建议买Za的去角质霜 ， 本来是用在脸上的 ， 但是我试过 ， 用在脚上也可以 ， 当然 ， 你脚上的死皮不能太多 。 角质情况稍微严重一些的 ， 可以选择浮石或是锉刀 ， 浮石要比锉刀轻一些 ， 不容易伤到皮肤 。 用锉刀要趁脚皮还软的时候轻轻使用 ， 以免锉伤深层的肌肤 。 一般的地摊上都有这种浮石和锉刀卖 ， 一两块钱左右 ， 买回来记得用酒精消毒 。 如果不放心 ， 就到超市买吧 ， 十几块钱 。 怎样预防脚裂 平乐园小学退休教师李玲敏 冬天到了寒风凛冽 ， 老人的脚后跟易裂 ， 走起路来疼痛难忍 。 我深受其苦 ， 自己摸索出一些办法 ， 现在双脚光滑柔软 ， 走路轻松愉快 ， 脚再也不裂了 ， 方法如下 ， 仅供参考 。 一、泡脚——睡觉前用热水泡脚十五分钟 ， 病情好转 ， 可以减少时间 。 边泡边添热水 ， 用肥皂将脚洗干净 ， 再用毛巾擦干 ， 马上抹上白凡士林 。 （药店卖的10元钱—市乐 ， 够用两年的）脚掌和脚后跟及灰指甲上都要抹好油 ， 用塑料袋将脚包上 ， 系两个扣 。 （买生面条时 ， 用的小塑料袋）赶紧上床睡觉 。 这样脚的温暖促进全身血液循环 ， 不仅治疗脚病 ， 而且睡觉香 ， 睡得安稳 。 二、搓脚—起床后 ， 准备好干净袜子 ， 打开塑料袋 ， 翻过来晾上 ， 晚上再用 。 坐在床边 ， 将左脚放在右腿上 ， 用双手搓脚 ， 左手放在脚面上 ， 右手放在脚心上 ， 同时搓一百下 ， 再调过来搓右脚 ， 挫完立刻穿上洗干净的袜子 ， 这时的脚光滑柔软 ， 穿上鞋 ， 走起路来 ， 轻松愉快 。 三、修脚——10天左右修一次就行了 1、灰指甲：头天晚上要用热水泡脚 ， 擦干后 ， 在灰指甲上也要抹上百凡士林油 ， 次日起床后摘去塑料袋 ， 立刻用小刀修灰指甲 ， 有如削橡皮一样容易 ， 削平以后 ， 穿上袜子 ， 走路就不疼了 。 2、脚垫：起床后 ， 摘下塑料袋 ， 立刻用手将泡起的白皮轻轻撕下来 ， 千万不要用刀子削 ， 刀削长得快 。 每天泡脚 ， 常常撕白皮 ， 就不长脚垫了 。 脚底板光滑柔软 ， 走路轻松 。 3、脚裂：如果用凡士林抹脚仍然裂口子 ， 就要用“愈裂霜”（复方克霉唑软膏）药点有卖的 。 4、脚气：每晚泡完脚 ， 缚上“达克宁”药膏 ， 再带塑料袋 。 症状消失后 ， 还要继续用药7天 ， 以防复发 。 每天要换袜子 。

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