但要少吃香椿、香菜 ， 以防过敏 。 吃点苦能去心火 ， 要多吃成熟的瓜和豆 。 秋天应多吃应季水果和栗子、松子等坚果 ， 还要吃润肺的百合、藕、杏仁、白果 。 冬天要养藏 ， 多吃根茎类食物 ， 如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜 。
养生不能一味地补 ， 要补泻结合 。 夏天要利湿 ， 可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁 ， 火气重的可吃苦瓜、苦菜 ， 吃绿豆排火毒 。 秋天燥气盛 ， 便秘、口干的人多 ， 应多吃润燥的梨、萝卜等食物 。 冬天寒气重 ， 可多吃点姜、肉桂 ， 以驱寒气 。
“固”
固精、固气、固神 。 养生很重要的一点是“固” ， 包括固精、固气、固神三个方面 。
固精 ， 就是要保护肾气 ， 最重要的是节欲 。 此外还可吃养肾精的食物 ， 包括各种肉类 ， 以牛肉最好 ， 还可吃山药、黄精、枸杞 。
固气 ， 一要减少耗气 ， 少说话;二要多晒太阳 ， 补充阳气;三要多做有氧运动 ， 增加氧气;四要通过饮食带来水谷之气 。 另外 ， 睡眠能养五脏之气 ， 绝对不能熬夜 。
固神 ， 就要调养七情 ， 不过喜、过怒、过思、过悲、过恐 ， 情绪控制好了 ， 身体才会少受伤害 。
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