学习一个新技能可以锻炼头脑的不同区域 。 让你的记忆力发挥作用 ， 学习新的运动 ， 用不同的方式将事物联系到一起 。 阅读莎士比亚 ， 学习烹饪 ， 用牙签造架飞机 ， 这些都将挑战你的头脑 ， 让你思考 。
提高记忆力七、把需要记忆的事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了 。 购物清单在电脑桌面上 ， 电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了 。 可如果你想好好记住一件事 ， 就写下来 。 是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明 ， 仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西 。
怎样提高记忆力训练？ 提高记忆力有很多的办法 ， 首先在日常生活当中要养成良好的生活习惯 ， 饮食习惯和睡眠习惯 ， 尽量保证有充足的睡眠 ， 并且要保证有高质量的睡眠 。
多数人群之所以出现记忆力不好的情况 ， 多数是由于平时睡眠时间不足 ， 睡眠质量不高所引起的 ， 因此高质量的睡眠才能有助于帮助提高记忆力 。
部分人群之所以记忆力不好 ， 是由于没有集中精力 ， 多数情况下 ， 见于在工作或学习的时候无法完中即完全集中精力 ， 从而导致出现记忆力变差的情况 。
另外 ， 还可以通过一些特殊的手段来达到强化大脑的作用 ， 比如说在早晨起床的时候和晚上睡觉的时候进行一定程度的记忆力强化有助于帮助提高记忆力 。 这些方法可以试试！
如何训练增强记忆力？ 如何提高记忆力是很多人都关心的问题 ， 但是现在很多人因为不良的生活方式 ， 会导致记忆力下降 。 所以提高记忆力的方法 ， 一定要从生活上改善 ， 患者一定要养成良好的作息习惯 ， 尽量不要熬夜 ， 平时要多动脑 ， 多思考 ， 多学习新的技能 ， 比如学习需要记忆力的东西 ， 经常的背诵 ， 并且反复的回忆 ， 这种情况就会让患者的记忆力有所提高 ， 大脑越用越聪明 ， 记忆力就会好转 。
患者也要有一个丰富的生活环境 ， 能帮助改善患者的记忆力 ， 要有很好的社交活动 ， 生活丰富多彩 ， 有好心情 ， 有正情绪的反馈 ， 患者的记忆力也会好转 ， 患者平时可以吃核桃、坚果等食物 ， 都有益智的作用 。
怎么提高记忆力的训练方法？ 1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠 ， 因为记忆最后是在睡眠过程中完成 ， 因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；
2、提高注意力 ， 因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中 ， 只有高度保持对记忆对象注意力 ， 能使记忆力更加完整 ， 更加迅速 。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法 。 同时适当的运动 ， 适当的娱乐 ， 比如听音乐、看电影、跳舞 ， 对记忆力改善都有所帮助 。 对于病人问题相对复杂 ， 病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制 ， 这时候要给予相应治疗 。 对于老年痴呆 ， 就要用抑制药物 ， 比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物 ， 同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织 。
如何增强记忆力训练？ 提高记忆力训练一:数字转码记忆训练
把00~99转化为关键词 ， 每个数字和每个关键词一一对应 ， 然后再用故事把这些关键词的图像串连在一起 ， 进行记忆 。
提高记忆力训练二:扑克牌记忆训练
训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语 ， 然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆 。
提高记忆力训练三:数字记忆训练
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