2、维生素C
又名L-抗坏血酸 ， 作为维生素家族之中13种维生素之一 ， 还是比较特殊的成分之一 ， 具有多种的特异性和一系列的生理功能 。
A、维生素C如何进行抗氧化的哪？
维生素C的抗氧化功能主要归功于它可以保护维生素A以及必须的氨基酸免受氧化 ， 清除自由基和某些化学物质对自身机体的损害 。
B、维生素C是如何进行美白抗皱的哪？
维生素C作为还原剂促进蛋白之中某些氨基酸羟化之后交联成的胶原纤维 ， 所以有美白抗皱的功效 。
3、维生素C和维生素E的食物来源是什么？
维C的最佳食物来源其中包括刺梨、鲜枣以及猕猴桃等 ， 维生素C的良好食物来源有辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝一i就绿叶菜等 。
维E含量比较丰富的食品有植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类；蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜等 。
虽然 ， 维生素E主要是抗氧化 ， 抗氧化同时也是抗衰美白最为重要的一步 ， 所以补充维生素非常的有必要 ， 只是到底用什么方式来补充和怎么去补充的这一问题 。
各位一定要记住—任何东西 ， 就算是再好的东西 ， 都需要讲究适量 ， 物极必反 ， 维生素其实也是一样的 。
所以 ， 如果只是口服维生素类的 ， 注意一定不可以长期不间断 ， 或者是大剂量地食用 ， 尤其是医院或者是药店买的OTC的 。
吃一周停一周才会比较的合理 ， 暂时没有必要的话就立刻停止 。 其实我们个人更加倾向于多吃富含维生素的蔬菜水果 ， 其实就可以补充到身体所需要的 。
而且如果真的要想美白淡斑抗衰效果好 ， 还有很多的工作可以做 ， 这也只是其中的一方面而已 。
如果 ， 食物补充不够充足 ， 需要添加补充剂以满足我们身体的正常需求 。 但是无论选择哪一种补充的方式 ， 坚持补充才是王道 。
推荐阅读
- 健康知识|如何快速祛痱子，痱子快速消除
- 健康知识|如何调节内分泌祛痘，痘痘逐渐变好的过程图
- 健康知识|带妆如何补水，下午脸干怎么补水
- 健康知识|如何自制蚕丝面膜，蚕茧怎么溶解成蚕丝蛋白
- 健康知识|如何去掉痘印迪邦榜首
- 【花语】扶郎花的花语和含义
- 【花语】蔷薇花花语和寓意
- 健康知识|微创手术后多久能洗澡，手术后十大禁忌发物
- 健康知识|痔疮手术水肿多久能消，痔疮术后水肿图片大全
- 健康知识|胃癌中期手术后能活多久，中期胃癌能活十五年吗