取而代之的是我们一再的发现自己的实际的酒量远大于此 ， 最后总是导致某种程度的麻烦 。 也许我们对自己饮酒过度单单只有私下感到些许内疚 。
但有时却会演变为剧烈的争吵 ， 影响本身工作 ， 甚至导致严重的疾病、意外 ， 或法律和财务问题 。 所以 ， 当一个“喝一杯”的建议出现时 ， 现在我们尝试着回想从开始喝酒到最后一次可怜的醉酒和宿醉的整个过程 。
一般朋友对我们提议喝一杯酒的邀约 ， 一般而言纯粹指的是社交应酬、一两杯浅尝即止的方式 。
但是如果我们认真仔细的回想上次喝醉所给我们带来的痛苦的全部细节 ， 我们就不会再被长久以来盘据在我们心头对“喝一杯酒”的印象所蒙蔽 。
如今我们可以坦白地承认 ， 就我们生理上的真实反应而言 ， 我们相当确定一杯黄汤下肚 ， 意味着我们迟早又会再喝醉酒 ， 而带来一连串的麻烦 。
喝酒对我们来说已不再意味着音乐、欢乐 ， 而是病痛和悔恨的记忆 。 有位A.A.会员曾经如此表示：“我知道现在如果去酒吧喝一杯酒 ， 将绝不可能再像以前一样 ， 只是用一点时间、花一些金钱而已 。
这一杯酒将会耗尽我的银行账户、我的家庭、我的房屋、汽车、工作、我的理智 ， 甚至于我的人生 。 这实在是太大的代价太高的风险 。 ”
他记住了他最后一次喝醉的情况 ， 而不是第一次喝酒的经验 。
如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者？
只有您自己才能对这个问题做出判断 。 许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过 ， 他不是个嗜酒成瘾者 。 要想不喝酒只需有更多的毅力 ， 换一下环境 ， 多休息一下 ， 或多一些业余爱好 。 但这些人最后还是加入了互诫协会 ， 因为他们在内心深处感到 ， 自己已被酒精所征服 ， 并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望 。
在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的 ， 一个人要么是嗜酒成瘾者 ， 要么就不是 。 这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步 。
自测是否患有酒精依赖症
如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者 ， 如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者 ， 你并不喜欢酒精的口感 ， 喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉 。 那你可能就患有酒精依赖症 。
酒精依赖症也不一定是每天都喝酒 。
一 轻度依赖:
1)一天累计饮酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.
2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.
3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.
4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.
5)对酒精的耐受力增强.
6)因为饮酒与家人争吵.
7)因为饮酒耽误正常的工作.
8）每次饮酒后不关身体难受 ， 而且后悔、自责、懊丧 。
9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝 。
二 中度依赖:
1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶 。
2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.
3)饮酒无法自控 ， 独自饮酒次数增加 。
4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行为.
6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.
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