首先我们可以根据疼痛的部位可以辨别出腰肌劳损，就是腰疼 。 但是腰椎间盘突出不仅腰疼，而且可能你的下肢也有一些疼痛，就是疼痛的范围更加的广了 。 因为腰椎间盘疼痛会压迫你下肢的神经，会让疼痛的范围越加的大 。 患者可以根据疼痛的范围，可以稍微辨别出来腰疼到底是因为什么原因 。
而且我们根据疼痛会感觉到腰肌劳损的疼痛总是集中在腰的两边，而腰椎间盘突出主要集中在腰的后面的脊椎骨上 。 部位也不一样，范围也不同，自然而然，我们可以判断出来它们之间的区别了 。
而且他们现在都是腰疼，腰椎间盘突出的人总有一个方向弯的不是很顺畅，而腰肌劳损的人在经过慢慢的活动之后，疼痛感也会减轻一些 。
当然自我鉴别是一方面，最重要的还是要去医院接受专业医生的建议，才能更好的保养自己，让疼痛感尽量的缓解下来 。
【怎么判断腰肌劳损，自检是腰肌劳损还是腰突】而且医院的设备更加的全面，科技更加的发达，医生可以用X光、CT或核磁共振来更加精确地鉴别出到底是因为腰椎肩盘突出还是腰肌劳损 。
因为自己的感觉可能有的时候并不够正确，以及会给我们最正确的答复 。
怎样判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出症 所谓腰肌劳损实际就是因为劳累过度等原因形成的腰部经常隐隐作痛，治疗腰肌劳损可以采用理疗等办法，不过见效很慢，药物治疗同样如此，最主要的就是慢慢恢复，不让它反复发作 。
如何判断自己是腰肌劳损还是需要补肾? 一般来讲，无气质性变化，无外力撞击或跌打损伤等，而是长期劳累所致 。 但这只是个人猜测性的判断而已 。 要拿出结果还应到专家那里进行科学的检查才能下结论 。 建议尽早看医生，别拖延，对症治疗 。
怎么判断有没有得腰肌劳损 腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛 。 本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，不良的生活习惯，如喜好打牌、喝酒、精神压力大，都会导致腰肌劳损，那么如果腰部出现不适症状，应该怎么判断是否是腰肌劳损呢？如何预防腰肌劳损？ 1、判断腰肌劳损首先可以看早晨起床时是否存在腰痛，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠等症状 。 工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛 。 2、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧 。 所在在进行判断腰肌劳损时，还需要注意疼痛是否会随天气变化，受凉或阴雨天而疼痛加重 。 3、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛 。 适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作 。 这都是可以作为判断腰肌劳损的依据 。 4、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧 。 腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感 。
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