体操练习时穿着尽可能的简单，最好穿着长裤，因为许多练习需要膝盖支撑，光膝会磨损你的膝盖 。 上身要宽松，赤脚练习，最好摘掉首饰品 。
在体位法和呼吸法的练习中，一般是通过鼻孔呼吸 。 气息呼入和呼出都必须要缓慢，要注意持续地进行 。 一般吐气的时间要比吸气的时候稍长 。
当你做练习时，集中注意力在这些姿势对自己体内产生的感觉上 。 练习时不要大笑或者说话，保持有规律、较深沉的呼吸，有助于身体的放松 。
健身是一种完善的科学体系，所以要求练习者采用准确的方法练习 。
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