1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等 。
2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛 。 反而出现月经失调和身体“上火”的症状 。
3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能 。
4．保养卵巢要适当运动：平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退 。 当然也一定要持之以恒才可以 。
总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行 。
卵巢的作用和主要功能是什么？ 1、卵巢是女性生殖器官中的一部分 。 而且在女性的生殖系统中还包含着外生殖器以及内生殖器，还有其他的相关组织，女性的内生殖器中包括子宫，阴道，输卵管以及卵巢 。
2、卵巢，是女性的性腺，具有生殖的功能以及内分泌作用，一般会维持女性正常的生理周期还有孕育后代有重要的作用 。
3、卵巢中内分泌功能是指机体还有生殖器分泌重要的性激素，还有多肽激素以及生长因子等 。 这些对机体都非常重要，而且能够促进女性的代谢 。 女性的卵巢功能只有正常才可以促进卵子的排卵，同时才可以正常生育 。
指导意见：
卵巢对于女性起着非常重要的作用，因此建议女性可适当口服金巢安，可调节内分泌，
滋养卵巢，延缓衰老，推迟绝经 。
另外要学会放松心情，调理好心态，不要给自己太大的压力 。
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