新妈妈产后在生理上完全复原需要一段较长的时间 ， 期间要警惕生殖系统疾病 。 产后6周～8周以后才开始性生活 ， 既可以避免因伤口没有完全愈合而引起疼痛 ， 也可以避免过早开始性生活而引起妇科疾病 。
产后阴道比较宽松 ， 这是性生活质量下降的原因之一 。 专家建议新妈妈可做一些产后康复操来进行改善 ， 以提高夫妻性生活质量 。
另外 ， 产后行房应小心翼翼 。 由于哺乳期的妈妈既要哺乳和护理孩子 ， 体力消耗较大 ， 容易疲劳 ， 对房事的欲望也并不强烈 ， 所以丈夫应该体贴关爱妻子 ， 性生活次数不宜过频 。 特别要提醒大家的是 ， 尽管此时绝大多数妇女月经还没有复潮 ， 但也会有排卵 ， 所以从恢复性生活起就要采取可靠的避孕措施 。 由于月经可能还没有完全恢复 ， 所以安全期避孕是无效的 。 万一计划外受孕的话 ， 不仅母亲要多吃苦 ， 还会影响到对婴儿的哺乳 ， 所以不能存有侥幸心理 。 性生活前后的清洁卫生非常重要 。 房事前后 ， 夫妇双方都应该仔细清洗外阴 ， 妻子在性生活后即刻冲洗下身也是值得鼓励的卫生习惯 。
剖宫产分娩后 ， 要多长时间才能过性生活?
剖宫产除了腹部的切口外 ， 子宫上的伤口也必须愈合 。 所需要的复原时间会比自然分娩的妇女更长一些 。 丈夫性生活时的剧烈抽动 ， 也可能会引起伤口的疼痛 。 所以 ， 剖宫产的妇女应该在产后满3个月再开始房事 。 特别要注意的是 ， 一定要落实可靠的避孕措施 ， 因为一旦怀孕的话 ， 刚愈合的子宫切口有可能在施行人工流产时受损 。
分娩时做了会阴切开手术 ， 性生活会使伤口裂开吗?
会阴切开术是许多产妇在分娩过程中都会经历的一项小手术 。 会阴的伤口一般会在产后两个星期内愈合 。 有人担心性生活会使伤口撕裂 ， 从而对性生活感到恐惧 。 这种担心实际上是不必要的 。 因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开 。 只是产后在开始性生活时 ， 丈夫的动作应该轻柔、温和 。
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新妈妈过度劳累影响“性趣” 产后恢复性生活须谨记 产后妈妈不要做性“绝缘”体
阴道松驰时 ， 由于阴道宽松 ， 使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降 ， 性器官的接触也就难以达到充分、满意 ， 性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了 。 所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼 ， 不能总是吃、喝、睡过于“保重” 。
传统方法 ， 改善阴道不同程度的松弛：
那么 ， 产后女性 ， 或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉 。 方法是：每天早晚在空气清新的地方 ， 深吸气后闭气 。 同时如忍大、小便状收缩肛门 ， 如此反复100次以上 。 当习惯了以后 ， 平时生活中都可以进行 ， 不在于次数的多少 ， 有时间就可以进行上述锻练 。 经过一定时间的训练 ， 盆腔肌肉的张力就会大大改善 ， 阴道周围肌肉也就变得丰实、有力 ， 阴道松驰就可以不药而愈了 。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的 ， 方法是：小便时进行排尿中断锻练 ， 排尿一半时忍着不排让尿液中断 ， 稍停后再继续排尿 。 如此反复 。 经过一段时间的锻练后 ， 阴道周围肌肉张力提高 ， 阴道就变窄了 。
阴道紧缩术 ， 使性生活质量会有明显改善：
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾 ， 不仅仅是自己没有性快感 ， 而且也让丈夫不满意的时候 ， 甚至有阴道壁膨出的女性 ， 就应该及早到医院做“阴道缩紧术”了 。
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