3、莲子
上火的人可以多吃一些莲子 ， 这样就能够缓解自身的症状 ， 而在食用莲子之时 ， 最好将其泡水来饮用 ， 一般在泡水之时最好加一些百合 ， 这样既能够提味又能够增强去火的效果 。 想要更好的发挥莲子百合水的去火效果 ， 首先需要做的就是将百合浸泡24小时 ， 这样才能够在泡水之时 ， 将百合之中的有效元素充分浸泡出来 。 如果上火的人是女性 ， 那么可以在莲子百合水中放入几颗大枣 ， 这样可以同时起到补气补血的作用 。
【历史地理知识|眼睛上火怎么办，眼睛上火和结膜炎区别】4、川贝母
如果引发人们出现上火症状的因素是感冒发烧 ， 那么这类患者可以吃一些川贝母来缓解自身的症状 。 而食用川贝母的方法最好是将其碾碎后口服 ， 但是很多人并不能接受这样的服用方法 ， 毕竟川贝母的味道是很苦的 ， 所以这类人可以将川贝母粉放到去核的雪梨内加入几颗冰糖 ， 然后放到蒸锅中蒸熟后再食用 。
5、绿茶
绿茶是属于凉性的食物 ， 含有较多寒气 ， 食用后就是可以清除体内的凉气 ， 就起到了清热去火的功效 ， 如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状 ， 就可以喝绿茶来缓缓 ， 不过 ， 要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用 。
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