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健康知识|脚疼怎么缓解，走路一天脚疼怎么缓解( 二 )

小知识


如何缓解脚疼 可以按摩脚部的穴位减少疼痛 。
怎么缓解脚疼？ 下班后开水泡脚20分钟 ， 然后平躺在床上 ， 双脚举起 ， 使血液向身体流动 ， 减少动脉曲张的发生 。 这招很有用 ， 我就总用的！你试试看
脚很痛怎么办? 1、给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病 。 ”科尔曼博士说 ， “建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压 ， 如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫 。 ”随着年龄的增长 ， 脚跟越来越容易受伤 ， 如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子 ， 脚跟更容易受累疼痛 。
2、在合适的时间买鞋
如果条件允许 ， 尽量选择下午或晚上去买鞋 ， 因为经过一天的奔波劳碌 ， 我们的脚都会稍有肿胀 ， 只是平时可能我们都没有发现 。 这时买的鞋子才不会觉得太紧 。 如果早上去商场买鞋 ， 很可能当时试穿合适 ， 到了下午和晚上会觉得稍紧 。 特别注意的一点是 ， 买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜 。
3、冷热水交替泡脚
当你的脚因走路过多而导致劳累不适时 ， 最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚 。 此法可促进血管收缩和舒张 ， 促进血液循环 ， 有效缓解脚部酸疼的症状 。
4、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛 。 在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说 ， 伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛 。
5、经常换鞋
以上的五种缓解脚痛的方法 ，
脚痛怎么办？ 你好 ， 脚痛的话如果是由于长期的走路或者是长期的站立所造成的 ， 最主要的就是休息 。 可以加速局部的血液循环 。 比如用热水泡脚是一个很好的舒缓方式 ， 这样也有利于缓解脚部的肿痛 。 如果是由于痛风所引起的 ， 平时一定要注意尽量少进食蛋白类的食物 ， 容易出现鞣酸的食物都是要尽量少进食的 ， 嘌呤类的食物 ， 海鲜之类的 。 还有可能会有骨刺 ， 比如骨质增生等 。 如果是这种情况 ， 建议可以在局部应用局麻药物或者是应用口服镇痛药来进行治疗 。
脚疼怎么缓解？ 当你有脚疼怎么办呢？这里有一些方法可以减少脚疼的困扰： 1、脱鞋：如果条件允许时 ， 就别穿鞋子 ， 或者只是穿着拖鞋给脚一个休息的时间 。 2、抬高脚：当抬高脚一段时间之后 ， 身体里的液体就会倒流到身体其他部位 ， 同时减少疼痛的肿胀和压力 。 3、穿一双舒适的软鞋：在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力 。 4、查找过敏原：用于制造鞋子和袜子的一些颜料和纤维会导致接触性皮炎 ， 症状表现为发痒、发红和灼烧感 。 如果怀疑总是出自于穿的鞋子或者袜子 ， 那么更换它们 ， 再看看结果 。 5、浸泡：如果没有糖尿病的话 ， 每天泡脚20分钟 ， 在泡脚之后要用润肤露滋润皮肤 。 6、涂抹润肤霜：每天花5分钟时间用含有滋润霜涂抹脚 ， 这对于那些每天都要走很多路的人会有很好的效果 。 7、买合适的鞋：在买鞋的时候 ， 一定要买合适的 。 在这里向你提供几个买鞋的建议：脚趾部分的深度适中（在最长的脚趾和鞋子最前面要保持1~1.3厘米的距离） ， 坚固和低的后跟 。 买鞋的时候要两只脚都试穿 ， 而且最好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下 。 脚最大的地方也应该是鞋子最大的地方 。 买鞋最好在下午 ， 因为脚在下午的时候会更大一些 。 8、治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题 ， 那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎 。 你可以试着伸展脚部肌肉和神经 。 坐着的时候 ， 可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒 ， 一天重复数次 。 这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开 ， 使它更少地被刺激 。 同时 ， 支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力 。 9、冷却法：每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟 ， 这个方法可以使人振作减少疼痛 。 10、拉伸小腿肚子：紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛 。 可以用以下的办法来拉伸小腿肚子；保持弓箭步 ， 左腿在前屈膝 ， 右腿伸直 ， 然后反复下压30下 ， 直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了 。 换腿重得做 。 11、找出循环系统的原因：如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的 ， 那么这里有两个方法：如果这种灼烧的感觉在晚上出现 ， 可以围着房子步行一会儿 。 这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态 。 要想锻炼脚 ， 只需要一些很简单的运动 ， 比如说反复地转动脚趾 ， 就能帮助血液流过灼烧的脚 。

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