夜里总盗汗是怎么回事? 盗汗是中医的说法 ， 以入睡后出汗异常 ， 醒后汗泄即止为特征的一种病征 。 凡是影响人体体温调节中枢 ， 以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病 ， 都可以引起盗汗 。 如果出汗量较少 ， 醒后汗即止 ， 不伴有不舒适的感觉或仅有口干咽燥的感觉 ， 一般不会对身体损伤太大 。 但如果出汗量极大 ， 甚至可使被褥浸湿 ， 常伴烦燥、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿量少、大便干燥等症状 ， 时间久了就会发生脱水等情况 ， 严重威胁着患者的健康与生命安全 。
夜里盗汗是怎么回事？ 夜间人睡后自觉汗出 ， 醒后汗自止者 ， 称为盗汗 。 在人们日常生活中经常可以见到 。 盗汗多属于阴虚内热 ， 患者会出现夜寐盗汗 ， 手足心热 ， 心烦口干 ， 舌红少苔等症状 。 ,什么是盗汗,阴虚盗汗,盗汗的原因 盗汗的原因 百事通建议夜间经常盗汗朋友：睡前饮用牛奶加蜂蜜 ， 原因是出汗会流失营养 ， 所以牛奶和蜂蜜会给于一定的补充 。 其实当您了解更多的医学知识后 ， 您会发现一种症状可能由多种原因引起 ， 所以还请您慎重考虑 ， 如果方便去医院看看 。 盗汗中医认为是由于阴阳失调 ， 腠理不固 ， 而致汗液外泄失常的病症 。 本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响 ， 即超乎寻常的汗出 ， 也称为汗出异常 。 中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现 ， 而且“汗为心液” ， 若盗汗长期不止 ， 心阴耗伤十分严重 ， 应积极治疗 。 盗汗用食疗来的效果好(但也有认为服药效果更付佳) ， 因为盗汗多属于阴虚内热 ， 所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物 ， 因此可以常吃些益气补肾的食物 ， 如山药（它本身就是中药）、腰果、动物的肾脏等 ， 多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等 ， 以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复 。 忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等 ， 切勿饮酒 。 1、盗汗用食疗来的效果好 ， 更要注意加强锻炼 ， 但是要多注意休息 ， 防止过度疲劳 。 2、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠 ， 达到充分休息的目的 。 睡觉前用热水烫脚 ， 尽量时间长一点 ， 喝杯热牛奶 ， 听一曲轻音乐 ， 这也很有帮助的 ， 因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效 。 3、适当调节一下居住环境的温度与湿度 ， 如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等 。 4、被褥、铺板、睡衣等 ， 应经常拆洗或凉晒 ， 以保持干燥 ， 并应经常洗澡 ， 以减少汗液对皮肤的刺激 。 5、国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠 ， 只要形成适合自己的规律就可以 ， 不必勉强改变 。 但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的 。 不论你早睡早起 ， 还是晚睡晚起 ， 大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同 。 还有 ， 如果你哪个晚上睡不好 ， 千万不要在第二天刻意补充睡眠 ， 以免造成恶性循环 。 6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因 。 保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等 ， 对拥有良好的睡眠是极为有益的 。
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