多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用 。 例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
如何使头发乌黑浓密 1、巧用生姜生发：生姜对于头发变的浓密很有好处的 ， 蜜友们可以先把生姜洗干净 ， 然后用刀切去表层的皮 ， 随后直接涂抹在头上并来回的搓 。 或者也可以把生姜先搅拌好 ， 然后放在头上进行揉搓 。 坚持一段时间后 ， 你会发现你的头发变得越来越浓密 。
2、改变现有的洗头方式：改变自己的生活方式 ， 有的人可能感觉自己的头发属于油性的 ， 所以一两天就洗一次头 。 其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重 。
3、身体健康最重要：平时生活起居也要注意 ， 如果今天你没有睡好或者你精神紧张 ， 那么就会影响到你头发的发质 ， 平时的上班族不要让自己太累 ， 一定要注意劳逸结合才好 。 争取每天培养一个好的习惯 ， 多多参加一些健身运动 ， 让自己的身体健康才关键 。
4、茶水也可以让头发浓密：早上起来的时候 ， 利用茶叶水 ， 在洗头的时候 ， 把茶叶水混到洗头膏里 ， 然后等一会儿再用清水洗掉就可以了 ， 这样的好习惯一定要养成 。
扩展资料1、遗传因素:脱发是有遗传的 ， 一般遗传因素造成的头发稀少或者脱发 ， 可以采取一定的医疗措施缓解脱发的程度 。 脱发严重着可以寻求植发或者带假发来保持美好的形象 。
2、辐射性头发稀少：长期受射线辐射 ， 如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄 ， 变少 。
3、功能性头发稀少：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍 。
4、病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因 ， 因患有某些疾病 ， 如缺铁性贫血和大病初愈时 ， 都能使头发变少 ， 由黑变黄 。 此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等 。 从而使头发变黑亮泽 。
参考资料：
怎样使头发长得浓密？？？ 每天早上起床 ， 用木梳多梳头发 ， 按按摩 ， 可以促进血液循环 ， 促进头发的生长 。 可在洗头发的时候在水中放入少量醋 ， 能够使头发更柔顺 ， 也可以健康头皮 ， 促进生发 。 多吃蔬菜：如果蔬菜摄入减少 ， 易引起便秘而“弄脏血液” ， 影响头发质量 ， 加速头顶部的脱发 。 所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果 ， 为头发补充营养 。 多吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等 ， 绿色蔬菜能美化皮肤 ， 有助于黑色素的运动 ， 使头发永葆黑色 ， 并且 ， 由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质 ， 能不断增加头发的数量 。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽 ， 弹力和滑润等作用 ， 防止分叉或断裂 。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。 能促进脑神经细胞的新陈代谢 ， 还可预防白发 。 舒缓头皮按摩:双手的温柔魔力 ， 会给予饱受敏感折磨的头部皮肤舒缓的呵护 。 在早晚沐浴的时候 ， 在最困倦的时候 ， 在渴望为敏感头皮解困的时刻 ， 来做做头部皮肤舒缓按摩操吧 ， 简单的轻柔按压 ， 让你感受前所未有的舒缓与松弛 。 熬夜不仅会加剧脱发 ， 还会对大脑造成永久性损伤 ， 降低记忆力 ， 加快衰老 ， 所以说：12点睡 ， 不要脸 ， 1点睡 ， 不要头发 ， 3点睡 ， 那就是不要命了 。 熬夜对于头发的伤害主要表现在熬夜会促进人体内肾上腺激素的分泌 ， 加重雄性激素脱发 ， 人熬夜时精神一般比较紧张 ， 会诱发弥散性脱发和休止期脱发 ， 总之都非常得不偿失 ， 这也是为什么现代人脱发年龄越来越早的原因之一 。
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