头发很油是怎么回事 头发很容易出油 ， 其实只要做好以下三点 ， 这些问题就可以迎刃而解了
第一、饮食控制
头发很容易出油的人 ， 一般都是比以前胖了很多 ， 而且在饮食上面不注意暴食暴饮 ， 尤其关注高糖分的食物：巧克力 ， 蛋糕 ， 奶茶 ， 甜品；还关注于油炸食品：比如炸鸡腿 ， 炸猪排等等；还喜欢吃生冷的海鲜；还有辛辣刺激的食物：比如这个天的小龙虾上市了 ， 神马十三香小龙虾 ， 神马麻辣小龙虾 ， 神马蒜泥小龙虾 ， 加点啤酒 ， 撸点串；对于吃货朋友来说人生真是满足的不得了 ， 无法自拔的地步呀 。
要知道反式脂肪酸进入人体后 ， 在体内代谢、转化 ， 可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢 ， 对人体健康产生不利的影响 ， 头油自然也是在所难免 ， 也是身体危险警告的一个前期预警 ， 再加上毒素 ， 很容易伤肝伤胃 ， 造成内分泌失调 ， 长期这样饮食缺乏维生素和水分 ， 容易上火、便秘 。 痘痘也会不停的爆发出来的 。
第二、健康运动
首先如果你长期不运动 ， 突然发觉头发出油 ， 身体机能下降 ， 你可以选择适合自己的运动方式 ， 循序渐进的进行运动 ， 避免太过激烈、超过身体负担或选择不适合自己的运动方式进行运动 。
其次运动贵在坚持不懈
经过一段时间的规律运动 ， 会增强我们的免疫力 ， 能够抵抗普通感冒等疾病 ， 头皮的血管经过循环运动 ， 加速了血液玄幻 ， 心肺功能也会加强 ， 你的内部体质调理好了 ， 自然表面现象如头油和痘痘就会随之减少 。
其实当你的头油异常旺盛的时候 ， 你就要检查你是否进入了亚健康的死循环当中 ， 那么就要开始慢慢加入适量的长期的运动了 。
上面两条就是“管住嘴 ， 迈开腿”的综合打通头皮出油脉络的基础宝典了 ， 请大家一定要打好这个基础 。
第三、良好的生活作息
【健康知识|头发出油怎么回事，经常梳头反而更油了】有些人小时候在爸妈的管教下 ， 早睡早起 ， 身体棒的不得了 ， 然后进入大学 ， 处于无人管教 ， 放飞自我的野马状态 ， 那么通宵玩电脑 ， 通宵出去玩 ， 导致晚睡晚起 ， 生物钟被彻底打乱 ， 这样导致青春痘和头发油症状出现 ， 这时候你靠挤青春痘 ， 或者靠洗头是无法解决问题的 ， 因为内里已经出现问题 ， 表面再怎么样也解决不了问题的 ， 还是要早睡早起才会精神帮帮哒！
第四、选择一些保养头部的外界物质
请买好一点的洗发水和护发素 ， 并且经常做一下保养头发 ， 另外洗完头一定要吹干头发；尽量不要染发 ， 挑发 ， 烫发 ， 这些化学物质都是非常容易伤害头发的、并且伤身的 。 请尽量保持自然的淳朴规律 。
（图片来源于网络）
头发总出油怎么办 头发经常出油 ， 有一部分人可能是自身的原因导致的 ， 另部分人也有可能是外部的原因导致的 。 天生的头皮就是比较油腻的 ， 那么头皮上的油脂将会传到头发上去 ， 哪怕是上午刚洗过头 ， 这种头皮比较油的人 ， 也可能在下午的时候头发就已经油了 。 当然头发出油也有一些外界的原因 ， 比如说经常出入一些油烟比较浓郁的地方 ， 例如厨房 ， 或者是该地比较热的地方 。 在这样的地方里 ， 油脂会粘附在头发上面 ， 或者是因为太热了 ， 导致出汗比较严重 ， 最后刺激头皮分泌过量的油脂 ， 头发自然就变得非常油了 。
一、头发出油的原因一些人经常有着不规律的日常作息 ， 饮食方面也不是很注意 ， 经常吃一些比较油的东西 。 这样的油的东西 ， 虽然只是让你一时非常开心 ， 但是他对身体的健康是有很大的困扰的 ， 例如吃这一些油的东西 ， 它将会刺激身体分泌大量的油脂出来 ， 而油脂通过头皮渗入到头发当中 ， 会造成油头发 。 头皮如果是发炎了 ， 也会造成头发出油的结果 ， 头皮发炎主要是由于一些洗发剂使用不当造成的 。
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