中医整体调理有利身心恢复和谐
中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐 。 广东省中医院妇科主任王小云教授说，更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪 。 当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病 。
王小云主任说，若要病情好转，调理心理、情绪十分关键 。 可以适量运动，如打太极、步行、瑜伽、慢舞等，只要坚持，对血液循环有很大帮助；根据个人身体适当食补 。 “广东人喜欢药膳，但吃得过度补药也会成了毒药，而且一说‘补’，人们就想到参、茸、冬虫草、燕窝，其实中医也有‘清补’的概念，如果脾胃不好的人吃过多高蛋白食物，会引起腹胀、消化不良、大便烂 。 ”
失眠容易引起情绪不稳 。 出现失眠症状，可以用15克郁金加白芍，与瘦肉一起煲汤 。 兼有心烦可用素磬花泡茶，兼有咽干可用冬桑叶和菊花泡茶或煲汤 。 睡前要静心，不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视 。 晚饭后散步30分钟，回家后用热水泡泡脚，喝半杯牛奶，有助睡眠 。
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