掉头发应该怎么办啊？ 从脱发的病因的角度来将，大部分脱发的情况发生的初期，还是是完全是可以通过饮食和生活保健来调节好的，以下就先简要的从食物出发来讲预防和防止脱发该吃哪些食物好？
1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
3.补充植物蛋白 。 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
4.补充维生素E 。 维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处 。
5.多吃含碱性物质,例如蔬菜和水果 。 掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃. 。
6、补充维生素B6、维生素B2和胱氨酸等 。 维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用 。 富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等 。
综合来说，也可从以下几个方面去选择饮食： 1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外 。 可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。 2.富含VA、VC的水果：如樱桃、苹果、大枣、柑橘等 。 3.动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。 5.多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、豆浆、海鲜及芝麻、黑米类黑色食物 。
掉头发怎么办 掉头发，现在比较常见，前面头发掉的多，说明发际线后移，这个人就是这样，我认为掉头发应该多吃核桃，芝麻等最好吃那种原生直接抹粉的，不要去超市买嗨氏麻烦，那个大多都是淀粉，没有什么，作用 。
我自己是用柳屋生发液，每次头发洗干净之后，趁着头发半干的时候，用柳屋生发液喷发际线部位然扬起头，让它顺着头皮上方慢慢往下流透，尽可能多的地方，然后我的两鬓渐渐有头发长出来，我觉得这个东西还比较管用，推荐给你 。
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