经过三个月严格的健康生活方式 ， 如果血压还在140/90以上 ， 建议从现在开始服用降压药 。 健康的生活方式包括低盐食物、低油低糖食物、杂粮、杂粮、蔬菜和水果 。 坚持运动一般是持续30分钟以上的有氧运动 ， 心率170-自己的年龄水平 ， 每周控制在3-5次以下 。 戒烟戒酒 ， 减少熬夜 ， 调整体重 ， 缓解压力 ， 保持好心情等等都很好 ， 有助于降低血压 。
【健康知识|高血压停药后多久反弹，妊娠期高血压停药后突然反弹】有些人开始服用降压药 ， 但后来坚持努力 ， 戒烟、喝酒、减肥、控制饮食、减少熬夜等健康方式 ， 血压越来越好 。 即使不吃降压药 ， 血压也能保持在140/90以下 ， 自然不需要吃降压药 。 当然也出现了情绪、脑梗塞、更年期等疾病 ， 高血压也没有以前高了 ， 以后还会有不吃降压药的特例 。
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