怎样瘦胸最快最有效？减胸最简单方法是什么？ 瘦胸美胸的方法：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限 制） 。 要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉 。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环 。 要求上体和头正直 。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限 制，直到胸臂肌肉发酸为止） 。 在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习 。 缩胸方法二、按 摩缩胸按 摩可以促进胸 部脂肪燃 烧并紧致皮肤及乳 房组 织，让胸 型更挺拔健美 。 按 摩缩胸配方：迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油杜松是非常强的利尿剂，配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力，在缩胸的同时，也可以维持胸 部的紧实度 。 说明：此配方有乳 房疾病、肝、肾病者、孕妇需禁用，经 期、哺乳期需停用 。 或者用专门的收胸霜黄辅助，比如 （索丝曼） 瘦胸精华 。 这个是植物精华提取，使用简单也比较安全一些，能短时间使胸部恢复自然紧致 。 按 摩手法：1、抓 捏式的挤 压：左手握住右 乳 房，注意要用五指固定住整个乳 房，以免长期的按 压是乳 房外扩下垂，用手指抓 捏并向内推挤，持续按 摩5分钟换右手按 摩左胸，同样持续5分钟 。 2、旋转式按 摩：左手从乳 房上方将其握住，五指做围绕乳 房外侧的旋转运 动，将乳 房向内 侧挤 压，持续5分钟换右手按 摩乳 房 。 3、托起式的按 摩：两手同时握住同侧的乳 房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次
如何瘦胸，最有效？ 1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下 。 重复练习20-30次 。 上举的时候要举到来最大限度 。 上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起 。
2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次 。 源
3、双手肘部弯曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右脚脚跟，然后右手右脚跟同时落地 。 再换左手重复动作，左右手工作20-30次 。
【怎样瘦胸最有效方法，瘦胸最快方法】4、用用 索 丝 曼 后，保鲜膜裹紧胸部，然后慢跑20分钟，让身体充分出汗 。 然后在跳绳20分钟 。 坚持3个 月，胸部的脂肪可以减少一半 。 但是皮肤易过敏的MM勿尝试 。
怎么瘦胸呢？ 疾速瘦身 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食物会致使肥壮、无法抑制的饥饿和胃口 。 因而，约束碳水化合物的摄
想·瘦 的话 【 + ?? ￣ ［ 523? 089? 990 ］】 复制找不到， 手打数字
入而吸收许多的高蛋白食物能够减轻体重而且坚持修长的身段 。 此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身方案中，你只能吃适当的蔬菜，但能够吃满意的奶、蛋、肉、鱼 。 这使身体进入一种状况：依赖脂肪而非碳水化合物供给能量 。
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