熬夜断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果 。 熬夜后， 在凌晨4、5点钟入睡， 熬了一整夜， 你一定感到很累， 所以睡觉时会睡得特别香、特别沉， 你会休息得特别好 。 熬夜可以使你集中较长的时间， 专攻一项难度较大的工作 。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩， 根本不想睡觉 。 一般人轻易不要用本作息表 。
10：00起床
10：00—11：00散步、听音乐；
11：00—11：20吃饭， 喝热汤、多青菜、有肉；
11：30—19：30看书、做练习；
19：30—20：00吃饭， 有肉、多菜、九成饱；
20：00—凌晨4：30工作、学习；
凌晨4：30—10：00睡觉 。
以上仅供参考， 谢谢！
高中生如何熬夜不伤身？ 我认为不要熬夜， 困了就睡， 作业可以在晚自习完成老师会留时间的
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