二、动作缓解方法
1、伏地起身
做俯卧 ， 不仅可以起到放松身心、舒展身体、锻炼身体的作用 ， 而且还能够起到消除胀气、解除便秘、缓解胃疼的作用 。
2、站立弯膝
女性孕期做站立弯膝 ， 对缓解消化不良、排出肺部气体、缓解胃疼等很有好处 。 做法：双脚与肩并宽 ， 双手放在膝上 ， 身体微微向前弯曲 ， 并伴有深吸气、呼气动作 ， 注意节律要缓 ， 用力要轻 。
孕妇出现胃病 ， 万不可贸然用药 ， 因为药物的副作用大 ， 容易对胎儿造成危害 ， 最好去医院做个检查 ， 对于一些生理等因素引起的胃疼 ， 采用食物、动作等手段缓解胃疼 ， 也不失为一种明智之选 。
孕妇胃痛应该怎么缓解？ 孕妇胃疼原因
1、由于怀孕了宫体变大 ， 造成各个器官有一定挤压 ， 所以胃也受到一些影响 。
2、由于怀孕了血中的HGG快速上升 ， 虽其自身有保胎作用 ， 但同时也对胃有刺激作用 ， 也是孕妇怀孕呕吐的原因 。
其实准妈妈胃疼和饮食的不规范有很大的关系 ， 孕妇胃疼首先不必要紧张 ， 可适当减少孕妇的饮食 ， 尤其是其中含糖量较高的食物 ， 现在的社会状况一般营养不良的孕妇比较少见 ， 相反营养过剩的比较多 ， 许多人在怀孕后自觉不自觉地过分加大了饮食量 ， 这对脾胃以及胎儿的发育都没有什么好处 。
平时孕妇也可以做做这样的锻炼：双脚分开与肩同宽站立 ， 双手轻放膝上 ， 身体微向前弯 。 深吸一口气 ， 吐气时轻慢收缩腹部肌肉 ， 但一定不要勉强用力 ， 否则会感到不舒服 。 顺势将肺部气体排出 ， 放松肌肉 。 保持该姿势5～20秒 ， 不要憋气 ， 重复4～7次 。 这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
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