对于人们来说充分认识自己身体的各个部分的肌肉对于自己的身体放松和活动是十分有好处的 ， 只有正确的活动才能够让身体得到充分的放松 ， 并且正确的活动方式也不会伤害到我们的身体 ， 很多时候人们在活动时受伤就是因为运动方式不正确 。
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