1、常练眼部保健操第一步 ， 前、后、左、右交替转动脖子 ， 向前要使头部挨到胸部 ， 向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉 。
第二步 ， 由左向右圆圈式转动头部 ， 然后又由右向左再做一遍 。 这个办法对于缓解眼部疼痛很有帮助 。
第三步 ， 双手手心向上 ， 交替从锁骨处向下巴处轻拉 。 这样可以缓解肌肤下坠的情况 。
2、画圈按摩在家可以经常对眼部进行按摩 ， 一些简单的按摩是很容易操作的 ， 比如：尽可能的伸直脖子 ， 拉伸眼部皮肤 ， 然后可以旋转头部做顺时针运动几圈 ， 然后逆时针运动 ， 重复几次即可 。 当然还可以用手轻拍皮肤进行按摩等等 ， 这个网上有很多详细的介绍 ， 大家可以去网上看视频学习一下 。
3、多喝水多喝水 ， 补充人体日常所需的水分 。 相信大多数人都有感受吧 ， 眼部皮肤是非常容易干燥缺水的 ， 因为它的锁住水分的能力比较欠缺 ， 所以我们更加要和充足的水分 ， 以提供足量的水分维持身体体液的平衡 。
4、睡觉不用枕头看看你的枕头是不是很高 ， 高枕并非无忧哦 ， 高枕导致睡觉姿势扭曲 ， 也可能会导致皱纹产生 。 建议枕头的形状能保证头部低于脖子 ， 下巴微微抬起 。 另外 ， 睡觉前 ， 在脖子上涂护肤霜 ， 再用毛巾裹住 ， 也有助于预防皱纹 。
5、食用胶原蛋白多食用富含胶原蛋白的食物如排骨汤 ， 鸡汤猪蹄等等 ， 因为随着年龄的增加 ， 眼部皮肤的胶原蛋白正在不断的流失 ， 从而导致皮肤老化松弛皱纹增多等等 ， 所以补充足量的胶原蛋白对眼部皮肤的保养非常关键 ， 希望女性朋友们注意!
6、多吃核酸食物主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等 。 多吃上述食物 ， 则可达到强身健体 ， 驻颜去皱之目的 。
7、锻炼眼部肌肉眼部要支撑头部的重量 ， 眼部肌肉若衰退 ， 就很容易令眼部皮肤松弛 ， 产生皱纹 。 所以建议大家在坐的时候要注意坐姿 ， 身体坐直 ， 缓缓地抬起下巴 ， 拉伸眼部肌肉 ， 保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势 ， 每天重复拉伸5遍 。 这个小动作能有效锻炼眼部肌肉 ， 预防皱纹产生 。
8、前后弯曲端正的坐姿或站姿 ， 头垂直于肩 ， 下背部微屈 。 双手按住前额 ， 肘部与肩平 。 用双手的力量慢慢往后推压 ， 直到眼部充分后仰 ， 前额指向天花板 ， 暂停 ， 数到10 。 双手移到脑后 ， 用力慢慢向前压 ， 直到下巴抵到前胸 ， 暂停 ， 数到10 。 反复6-8组 。
9、使用维生素C按摩眼部取几片维生素C放在面膜碗中 ， 然后倒入少量的热水 ， 待水冷却维C完全溶于水时 ， 将其涂抹在脖子上 ， 按摩10分钟 。 然后在椅子上坐直 ， 头微微向前倾 ， 再向右侧偏10° ， 下巴稍抬起 ， 保持2分钟 ， 再慢慢左右转动脖子10次 。 注意 ， 脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态!左右各做3次就可以 。
10、眼部也需要防晒霜平日眼部也需要涂上润肤霜及防晒品 。 紫外线是直接造成衰老的罪魁祸首 ， 所以像面部一样每天给我们的眼部做好防晒吧 。 紫外线会引起或加剧色斑 ， 老化 ， 再细致周到的保养 ， 如果缺少了日光防护 ， 效果也会大打折扣 。 因此 ， 许多皮肤专家建议 ， 将防晒当成第二本能 。
11、清洁很多人都忽视了眼部的清洁 ， 要想有一张漂亮的眼部 ， 清洁工作一定要做好 。 选择温和的清洁产品 ， 除了清洁外 ， 去角质也是要做的 ， 眼部部位皮肤较脆弱 ， 每两个月去一次角质就可以了 。 使用颗粒细致的去角质产品 ， 以螺旋的方式由下往上搓揉按摩 ， 眼部靠近耳后的部分也要彻底卫生 ， 然后以清水洗净 。
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