太极包罗万象 ， 太极是高深的气功 。 处处以意气为主 ， 无论是站坐卧练 ， 都以意气为先 。 练拳也是要求意气为 ， 君 ， 骨肉为臣 。 用意气来指导形体 ， 意气运动贯穿太极拳中的各个功法 ， 采气功 ， 混元功 ， 吐纳功 ， 丹窍功 ， 坐卧功 ， 单式功等都是太极的辅助功 。 < 古人云 ， “练拳不练功 ， 到老一场空 。 ”所以很多功法 ， 都是修炼内气的 ， 练拳要懂养 ， 不养即伤 。 所以说练拳不懂养 ， 百炼功不长 。 练拳得法本身就是养 。 炼功 ， 练拳都是在养精气神 。 练拳的过程是积极的休息 ， 有很多人把练拳当成了劳动 ， 这就是伤 。 所以说 ， 养是多方面的 ， 首先要太极太和 ， 善养自已的浩然正气 ， 行往坐卧练 ， 要恰到好处 ， 无过不及 。 很多武林先辈 ， 都有千斤以上的内气 ， 主要是受于真传 ， 练功得法 。 使五脏、经络、筋骨髓产生气膜护体 ， 在功法养炼中 ， 使体内产生高的生物电能和磁场 ， 从而在技击中能够发挥很高的效能 。 在技击中 ， 可以达到无坚不摧 。
如何自学太极拳 学习太极拳要看年纪 ， 年纪不同学习的好方法也不一样 。 假如你是中老年人 ， 可以到老年大学去学习 ， 也可以到公园等打太极拳的小团体请师傅教 ， 能够请到名师教那就更好了 。 如果是青年或少年学习 ， 有条件可以到武术学校学习 ， 也可以买书来学习 ， 同时可以买碟子边看边学或者在网上看 。 假期可以到公园去请师傅教 ， 大城市还有武术协会 ， 可以求教好的老师 。 我的体会——无论是那一种方法 ， 刚开始学习都要买碟子 ， 边学习边看边琢磨体会 。 碟子的好处在可以反复看 ， 可以放慢镜头 ， 可以听讲解 。 初学姿势很重要 ， 基本动作学习好了 ， 以后学习就容易了 ， 反之就难纠正了 。 太极拳是健身的最佳方法 ， 从古到今被确认、传承的 ， 是百益无害的运动 ， 老少偕宜 ， 它不受时间空间限制 ， 一人 ， 众人打都可以 ， 下雨在家打也可以 。 它是慢功 ， 可以使人全身肢体 ， 内赃各器官同时得到锻炼 ， 对人的平衡有很大的好处 。 也可以说是经济实惠的好运动 。 祝你早日学习成功！
如何学习太极拳 如果你有早晨晨练的习惯 ， 可以选择去公园和那些老人学习 ， 因为每天早晨他们都会固定去公园里打太极 。 当然你得放下面子 ， 公园里很少有年轻人过去打太极 。 此方法最为有效 ， 如果你跟他们学习他们会很热情的教你 。
这个方法不适合你 ， 我可以向你介绍一下学习太极的基本方法 。 学习太极应该由简到繁由易到难循序渐进 ， 初学者应该打基础 ， 基础功指的是压腿、走步、转腰运掌 ， 一些动作都非常简单易学 。 但是却包含了太极的基本运用 ， 应该勤加练习 ， 初步掌握太极的基本规律 ， 为学好太极打下基本基础 。
然后按照太极基本简化的套路动作顺序 ， 逐步学习 ， 然后再连接成套 ， 初学时可以将每个分部动作逐步学习 ， 然后再将分解的动作连接起来 。 这样能是初学者将所有的动作记清楚 。 当你将所有的套路都学过后 ， 再用一定的时间纠正姿势和熟悉动作 。 巩固学习的东西提高 ， 提高动作的准确率 。 掌握自己打拳的力度运用 ， 在初学者掌握熟悉太极动作以后 ， 进一步钻研太极打拳的意思呼吸和动作的方法 ， 以意行气和运劲的方法 。
使打拳的技术不断提升 ， 从而达到融会贯通的效果 。 初学太极子者 ， 动作肯定不会像那些武打明星一样潇洒自如 ， 所以不要过分要求动作难度 ， 姿势可以放高 ， 腿可以抬底 ， 身体一定要正 。 学习太极还有一个小笑话分享给你 ， 一个西瓜切两半 ， 你一半他一半 ， 最后我什么也没有 ， 气死我了 ， 是不是很贴切 。
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