6、猕猴桃
猕猴桃是公认的健康水果，尤其是其中维生素含量最为丰富，甚至它还具有“维c之王”“百果之王”的美称 。 经过研究发现，在猕猴桃中不仅含有大量丰富的维生素C，同时还含有血清促进素，适当的食用可帮助我们稳定情绪、镇静心情 。 除此之外，在猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，它可以促进心脏健康、帮助消化 。 因此专家建议一些患有心脑血管疾病的患者，在平时应该适当的多吃些猕猴桃 。
7、柚子
柚子在我国南方地区最为常见，不仅酸甜中带有略微的苦涩的特点让人欲罢不能，同时其汁水丰富以及付含有大量维生素c的特点也是它备受欢迎的原因 。 而且在柚子中还含有丰富的天然果胶，它可以降低胆固醇的含量，并且还具有非常有效的有助钙、铁的吸收作用 。
喉咙痛怎么办? 大部份的喉咙痛是由流行性感冒病毒、伤风或鼻窦炎感染所引起 。 脏空气、烟、过敏原或冬季使用的暖气也有可能引起喉咙痛 。 甚至大声吼叫也会导至喉咙痛 。
有些喉咙痛是因为细菌所引起的，通常是链球菌所引起 。 这种感染最常发生在儿童身上，链球菌也可以侵犯身体的其他部位，而造成严重的风湿热或肾脏感染，而且不经检验无法得知是否被感染，所以一旦你怀疑自己被感染，就应该立刻就医 。 医生可以做喉咙的细菌培养或做一个快速的链球菌感染测试 。 如果你真的被感染，抗生素将会是对抗该细菌的武器 。
小孩在出麻疹或水痘时通常也会有喉咙痛的现象 。 喉咙痛也可能是会厌炎(一种严重的喉部感染)或单核细胞增多症的徵兆 。
你可以做什麼？
多喝流质 。 可以喝些温热的汤或草药茶 。
每小时用温水加一点盐漱漱喉咙 。 （用一小茶匙的盐加240公克的温水，不要将水吞下去 。 ）
不要抽烟，避免到烟雾多的地方 。
用不含阿斯匹灵的止痛药来纾解疼痛与发炎 。 （十二岁以下的儿童如得了感冒、发烧、出水痘或其他由病毒引起的疾病，绝对不要服用阿司匹灵 。 ）
喝止咳糖浆或止咳锭，让你的喉咙保持湿润 。
用蒸汽机或其他湿润器让房间保持湿度 。
喉头发炎时，要尽量休息，避免说话 。 不要清喉咙 。
什麼时候该找医生
立刻去急诊：
如果你无法喝下液体或呼吸困难 。
尽速去看医生：
如果你发烧超过摄氏三十八度 。
如果你颈部的腺体感到肿胀 。
如果你的扁桃腺上可以看到红肿或化脓的现象 。
如果你喉咙痛的症状超过一般感冒五到七天的发作期 。
预防之道
不要抽烟 。 远离尘埃、脏空气或令你过敏的气味 。
与感染链球菌的人保持距离 。
喉咙痛怎么办 六种缓解喉咙痛的方法
1.蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦 。 在水槽里开着非常烫的热水 。 用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头 。 深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟 。 每天重复几次 。
2.饮食清淡易消化
在饮食上要做到清淡、易消化 。 那么喉咙痛吃什么好呢？多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽 。 在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助 。
3.注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法 。
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