孕期三忌
1.如果你有家族痔疮史 ， 或者上次怀孕时得过痔疮 ， 坚持骨盆底肌肉练习 ， 可能有助于防止痔疮在下次怀孕时变得更严重 。
2.不要穿太紧的衣服或者高跟鞋 ，
随着你的孕期进展 ， 不要再继续穿平常的衣服了 ， 因为紧身衣服 ， 特别是腹股沟部位比较紧的衣服（比如紧身牛仔裤和长袜等）会加剧骨盆充血 ， 令静脉曲张加重 。 也不要穿太紧或鞋跟太高的鞋子 ， 以免过度拉伸小腿肌肉 。
3.不要长时间坐着或蹲着 ， 坐下时不要跷二郎腿 。
缓解方法
1. 不要提重物 。
重物会加重身体对下肢的压力 ， 不利于症状的缓解 。
孕期静脉曲张症状如何缓解 [1]
2. 不要穿紧身的衣服 。
腰带、鞋子都不可过紧 ， 而且最好穿低跟鞋 。
3. 不要长时间站或坐 。
总是躺着 ， 对静脉曲张症状的缓解 ， 也是很不利的 。 尤其是在孕中期和孕晚期 ， 要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧 。 坐时两腿避免交叠 ， 以免阻碍静脉的回流 。
4. 远离酒精 。
饮用含有酒精的饮料和酒水 ， 会加剧静脉曲张的程度 。
5.最好采用左侧卧位 。
在休息和睡觉的时候 ， 采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环 ， 减轻静脉曲张的症状 。
6.避免高温 。
高温易使血管扩张 ， 加重病情 。
7. 控制体重 。
如果超重 ， 会增加身体的负担 ， 使静脉曲张更加严重 。
8. 睡觉时 ， 可用毛巾或被子垫在脚下面 。
这样可以方便血液回流 ， 减少腿部压力 。
孕期出现静脉曲张怎么办 怀孕期间出现了静脉曲张 。 考虑是由于胎儿压迫 ， 静脉而导致的以上症状 ， 目前的情况下 ， 建议穿戴弹力袜来治疗
一般来说 ， 生完孩子以后 ， 因为压迫症状缓解 ， 以静脉曲张的症状也会缓解 。
孕期静脉曲张怎么办 怀孕之后孕激素的作用会导致血管壁放松 ， 血流缓慢 ， 再加上增大的子宫压迫下腔静脉 ， 所以静脉曲张在孕期也是比较常见的 ， 常常出现在下肢和会阴部 ， 而且随着妊娠次数的增多会逐渐的加重 。 孕期如果发现有静脉曲张 ， 建议及时到正规医院或者专业静脉病中心看诊 ， 如果静脉曲张相对较轻 ， 可以减少久坐久站 ， 负重劳累 ， 如果有不适 ， 也可以医用压力二级弹力袜 ， 促进血液回流 ， 怀孕期间出现静脉曲张 ， 在大多数孕妇当中也是比较常见的 。 因为在怀孕的时候子宫会逐渐增大 ， 会对髂静脉或者下腔静脉有一定的压迫 ， 就会引起静脉血液回流不通畅 。
我怀的是双胞胎,到了后期小腿上发现有一点静脉曲张了,等生完宝宝之后,静脉曲张还是没有完全消失,和孕期差不多,不是很严重,只有在站立比较久的时候才会看得明显一些,也没有太不舒服的感觉,不要长时间站或坐 ， 在孕中期和孕晚期 ， 要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧 。 坐时不能架着二郎腿 ， 以免阻碍静脉的回流 。
在孕晚期 ， 孕妈妈需要避免长时间站立 ， 下肢可以辅以弹性绷带 ， 必要时孕妈妈可以卧床休息、局部热敷 ， 以及在医生的指导下口服止痛药物治疗 。 建议在孕早期穿一级医用压力袜 ， 帮助血液回流 ， 同时注意避免久坐久站和劳累 ， 如果在孕中期出现下肢浮肿或沉困感明显 ， 可以更换为二级医用压力袜 ， 注意休息时抬高下肢 ， 减轻静脉回流压力 。
避免过长时间的坐着或者蹲着 。 过长时间的坐着或者蹲着会增大对血管的压迫 。 加重静脉曲张的程度 。 香蕉在水果中不仅口感非常好 ， 而且价格也十分便宜 ， 而且价值也是非常之高的 ， 并且还含有丰富的碳水化合物、以及蛋白质、还有各种膳食纤素、维生素c等人体所需的营养元素 。
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