营养学家说
头发主要成份是角蛋白 ， 含有多种胺基酸及几十种微量元素 。 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。 缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断 。 缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 。
所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用 。 例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
网络上流传的说法:
01.两种不同牌子的洗发精交替使用 。
02.经常洗头 ， 保持良好的清洁习惯（注1） 。
03.经常梳头发 ， 头发可倒著梳 ， 对头皮的血液循环和生长有帮助 。
05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高 ， 能让血液加速循环至头部 ， 促进头发的成长 。
06.游泳时水能滋润按摩头部 ， 经常游泳头发会长得特别快速且浓密 。
07.避孕药洗头（注2） 。
08.用生姜加高梁酒洗头 。
09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头 。
10.保持良好的饮食习惯 ， 不要偏食 ， 可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物 。
11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷
（注1）
最适合的洗发时间是二～三天洗一次 ， 好好保持头皮的乾净 ， 让它血液循环保持良好 ， 选择良好的洗发精 ， 千万不可以用双效多效的洗发精！
而且要冲乾净 。 多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻 。 按摩头皮可以促进头皮血液循环 ， 进而使头发快速生长 。
（注2）
可使用避孕药来洗头或是做护发 ， 因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长 ， 亦可直接买女性荷尔蒙来使用 ， 效果更好 ， 但这是医师处方药不可以乱用 ， 而且据传闻有可能引发癌症提早发生 。
避孕药要如何使用 ， 避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙 ， 使用方法就是把它研磨成粉状 ， 和洗发精或护发素混合使用 ， 但最好不要配合油质护发油 ， 因为药必需要接触头皮才能发挥作用 ， 若是太油的护发油 ， 反而会引起毛孔阻塞 ， 传说 ， 用上三至五次就会有明显增长 ， 至於可不可信 ， 会不会引起病变 ， 这也是由别人转述再转述医生的话来的 。 可信度无法有十足的确认 。
p.s注2的方法有点危险 ， 所以仅供参考
老人说:
每次洗头 ， 洗净shampoo后 ， 用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上 ， 用毛巾包好十五分钟后洗去 。 有奇效 。
很多不明人事的偏方说:
茶水护发 在洗完头发以后 ， 再用茶水冲洗 ， 可使头发乌黑柔软 ， 富有光泽 。
啤酒护发 先将头发洗净 ， 擦干 ， 然后将啤酒均匀地涂搽在头发上 ， 并进行揉搓按摩 ， 使其渗透根 。 10分钟后用清水洗净 ， 这样不仅使头发光亮 ， 而且能防止头发干枯脱落 ， 促进头发生长 。
醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白 ， 调匀后洗发 ， 并轻轻按摩头皮 。 然后洗净 ， 用新鲜蛋黄调入少量醋 ， 使其充分混合 ， 顺发丝慢慢涂抹 ， 用湿毛巾包1小时 ， 再用清水洗净 。 此法最适宜于干性和发质较硬的头发 。
葱泥护发 先将圆葱捣成泥状 ， 用纱布包好 ， 用它轻轻拍打头皮 ， 使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上 。 过几小时后 ， 再将头发洗净 ， 这样能消除令人讨厌的头皮屑 。
蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜 ， 一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起 ， 充分搅匀 ， 涂抹在头皮上 。 戴上塑料薄膜帽子 ， 再在帽子外不断用湿毛巾热敷 。 过一两个小时 ， 将头发洗净 。 如果坚持每天一次 ， 过一段时间 ， 可以缓解头发稀疏症状 。
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