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健康知识|黑豆怎么吃最补肾，黑豆加什么补肾最快( 三 )

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以上就是黑豆的一些作用和吃法 。 黑豆不管怎么吃对补肾、生发都是很有好处的 ， 而且黑豆本身的营养也是头发生发的必需品 ， 可以说是难得的养发食材 。
黑豆怎样吃最补肾 黑豆怎么吃最补肾
1、煮粥
现在中国吃网餐饮网就教给大家一个非常简单的方法 ， 那就是将黑豆用温水浸泡一夜后 ， 取淘洗清洁的粳米一同入锅 ， 补肾加水适量 ， 熬煮成粥 ， 加入红糖即可食用 。 但是这个方法只能够吃饭的时候食用 ， 平时也就吃不了了 ， 自然效果不佳 。
2、煮着吃
再说一个随时都可以食用黑豆怎么吃补肾的小方法 。 就是将黑豆清洗之后 ， 放入锅里煮 ， 然后撒些盐即可 ， 待熟了之后 ， 晾凉就可以食用了 。 平时装在塑料袋里面 ， 放在包包里或者口袋里面即可 ， 想要吃的时候 ， 就抓一把慢慢吃 ， 坚持一个月左右 ， 保准补肾很有效 。
3、 当药方
即与它药同煮 ， 明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发 ， 固齿明目 。 此方用当归12克 ， 川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克 ， 杜仲、炒黄芪各6克 ， 牛膝、生地、熟地各12克 ， 青盐20克 ， 首乌、枸杞子各25克 ， 同黑豆煮透去药 ， 晒干服豆 。 可以补肾治脱发 。
4、 制豆浆
先将黑豆洗干净 ， 在温水中泡7-8小时 ， 待黑豆泡软 ， 倒掉泡黑豆的水 ， 把黑豆放入豆浆机中 ， 制成鲜豆浆 。 黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素 ， 是养生的好食物 ， 同时也具有补肾的功效 。
5、 黑豆乌鸡汤
比较常见的黑豆的菜谱 。 将乌鸡宰杀去毛及内脏 ， 洗净备用 。 黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开 ， 再用清水洗净 ， 晾干备用 。 何首乌、红枣、生姜分别冼净 ， 红枣去核 ， 生姜刮皮切片 ， 备用 。 加清水适量于锅 ， 用猛火烧沸 ， 放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜 ， 改用中火继续煲约3小时 ， 加入精盐适量 ， 汤成 。 这道菜是专门为补肾生发设计的 ， 黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方 ， 一起使用效果更佳 。
以上就是黑豆的一些作用和吃法 。 黑豆不管怎么吃对补肾、生发都是很有好处的 ， 而且黑豆本身的营养也是头发生发的必需品 ， 可以说是难得的养发食材 。

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